...敏感。每当冷锋来临，在气温由高变低、风力由小变大的转换期内，心脏疾病发作频繁，约有一半左右的心肌梗塞和 冠心病 患者，病情不同程度地加重。 冬季最显著的天气特征是气温低，人们常常特别关注低温寒冷对健康的影响，殊不知，冷锋过境、阴霾天气、冻雨和降雪等“坏天气”对人体的健康和负面影响也很大。 冷锋过境谨防病变 “冷锋”是一个气象名词，具体是指冷空气与暖空气的交接...
孩子生长发育期，要保证三大营养素的摄入，即蛋白质、脂肪和碳水化合物，含有钙、铁、锌、碘的食物也要注重补充。 冬季，人体的肠胃功能逐步调整，孩子们的胃口也好起来。此时，家长需从孩子们的饮食着手。孩子生长发育期，要保证三大营养素的摄入，即蛋白质、脂肪和碳水化合物，含有钙、铁、锌、碘的食物也要注重补充。 早饭：选择 八宝粥 ：各种豆类做成的八宝粥作为儿童早餐更富营...
...益肾。 桑椹 桂圆饮 材料： 桑椹 10克，桂圆10克。 做法：将上2味置杯中，加沸水适量，加盖15分钟即成，当茶饮。 功效：补肝益肾，健脾养血安神。 花生 山楂 核桃 糊 材料：花生50克， 山楂 30克，核 桃仁 30克，黑 芝麻 30克， 红糖 20克。 做法：将花生洗净，晾干，入锅，小火翻炒至熟、香，备用。将 黑芝 麻拣净，入铁锅，微火炒香备用。将 ...
到了冬季北方开始供暖，人们都喜欢在温暖的房间里呆着，但是过度在有暖气的房间里也有一定问题，下面介绍些我们忽略的注意事项。 第一，房间温度适宜。有人喜欢将室内温度调得很高，在家里只穿单衣裤，这样既浪费了能源，对健康也没有好处。冬天室内温度在18℃~20℃是较为适宜的，如果温度过高，室内室外冰火两重天，人一出门，皮肤不能适应室外的寒冷，反而容易 感冒 。人的器官...
人体是“血肉之躯”。只有血足，才显得皮肤红润，面有光泽；只有肉实，才能有肌肉发达，体型健美。 对于女性来说，追求面容艳丽，身材窈窕，应重在养血，因为女性生理有“周期”耗血多的特点，与血结下了不解之缘。中医学早就指出：“妇女以养血为本。”女性若不善于养血，就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、发枯、 头晕 、 眼花 、 乏力 、 气急 等 血虚 症，即 贫血 。严重贫...
冬季多食用红枣，可以弥补人体维生素的不足。研究表明，红枣中维生素A、维生素C和维生素D的含量大大高于蔬菜和水果。尤其是含有生物类黄酮物质，能保护维生素C不受破坏。因此，人们把红枣誉为“天然的维生素丸”，是人体抗衰老的补品。 中医认为，红枣具有益气养血、健脾益智的功效。民间有“一天吃三枣，终身不显老”之说。红枣味甘性平，能调百味。红枣既能滋补养血，又能健脾益气...
...杞子 具有延年益寿的作用，对血脂也有辅助的调节作用，是老年人的食疗佳品。 燕麦 具有降低血中胆固醇浓度的作用，食用燕麦后可减慢血糖值的上升，在碳水化合物食品中添加燕麦后可抑制血糖值上升，因此对于 糖尿病 以及 糖尿 病合并心血管疾病的患者，不妨在粥里放点燕麦。 大枣 也是一种益气养血、健脾的食疗佳品，对 脾胃虚弱 、 血虚 萎黄和肺虚 咳嗽 等症有一定疗效。
... 、 贫血 、 高血压 、 高血脂 、 冠心病 、妇女病、 神经衰弱 等病症具有辅助治疗功效。 中医认为，桑椹味甘、酸，性寒，具有补肝益肾，养血滋阴，生津润燥之功效。凡阴亏血少所致的 眩晕 耳鸣 、神衰不寐、肢体麻木、大 便秘 结等症均可服用。介绍几款桑椹药膳方。 桑椹粥：桑椹30克（鲜桑椹用60克）， 糯米 60克， 冰糖 适量。将桑椹洗净后与 糯米 同煮...
...如果我们懂得变通，则可以趋利避害。梅兰芳看林间飞鸟，并不是固定在一个姿势上，与过度用眼有本质区别，他的眼睛反而得到了锻炼，更好地调节了脏腑气机，有益身心。 “物极必反”。老子《道德经·第四十章》：“反者道之动”。从这个意义上，我们似乎也可以变“伤”为“养”：“久视养血，久卧养气，久坐养肉，久立养骨，久行养筋”。就像乱服补品，补之不当，也可以变“养”为“伤”。
冬季气候寒冷，阴气旺盛，人体关注避寒保暖，对养生保健至为重要。老年人脏器生理功能衰退，体温调节能力与耐寒能力均下降，更要重视各方面保暖，方能安度寒冬笑迎春天。 头暖 中医认为：“头是诸阳之会”。人体阳气最容易从头部散掉，如同热水瓶不盖塞子一样。有资料表明，静止状态下不戴帽子的人，在环境温度为1℃时，从头部散失的热量占人体总量的1/3，4℃时为1/2，-15℃...
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