...养生谚语：“多近树、常吃素、童心驻、忘记数。” 多近树 是多接触树木等绿色植物，到户外走一走，呼吸新鲜空气。大自然中绿色植物具有光合作用，能释放出新鲜的氧气。多吸入新鲜的氧气，可以加快人体的新陈代谢。 常吃素 除了蔬菜，素食还包括瓜果等...
...放之四海而皆准”的，也并非人人都适合所有的养生手段，必须根据不同的年龄、体质、季节及所患疾病的性质等情况，采取适当的方法。 中医学一个大的特色就是因人而异，辨证论治。比如两个糖尿病患者，西医检查一样，在西医治疗基本一样，但在中医可能就大不一样...
...传统的气功养生有“三调”之说，其中之一就是调息。调息的主要内容就是进行腹式深呼吸。不管是顺腹式呼吸(吸气时小腹放松，呼气时腹部收缩)还是逆腹式呼吸(吸气时小腹收缩，呼气时腹部放松)，都是深吸气时有意识地做小腹运动，即腹直肌的放松或收缩运动...
...黄体化，从而降低体内雌激素水平，使内分泌失调得到调整，最终消除乳腺增生的隐患。 海带是养生价值较高的食物，但因为平时太过常见而未引起人们的重视。其实，在很多国家，海带都是重要的养生食物。像韩国人从过生日坐月子到吃早餐，顿顿都少不了它。日本人用...
...猫 【释名】家狸。 【气味】头骨：甘、温、无毒。 【主治】心下鳖瘕：用黑猫头一个，烧灰，每服一匙，酒送下。一天服三次。 痰发喘：用猫头骨烧灰，酒送服三钱即止。 多年瘰疬：用猫头、蝙蝠各一个，都加上黑豆，烧存性，共研为末敷患处。其疮已干，则...
...研究工作者指出：现代社会的女性面对来自事业、家庭、婚姻、子女教育等诸多问题，心理压力、心理负担增大，已经使女性不堪重负。而传统的道德、伦理观念，相对封闭的生活圈子，又使女性在面临情感问题、夫妻关系以及性关系等问题时，很难向人敞开心扉。像...
...在“泰上忘情”的境界中，则“形全精复，与天为一”而长生了。 蚁食不损寿 “蚁食”，一为不拣食，像蚂蚁一样什么都能吃，只要无害身心的食物，不需要过分求冷、热、精、细、美味。卫生当然要讲，但也不必过于苛求。二为吃得少：像蚂蚁一样吃得少。狼吞虎咽...
...十三、边地民族全是无耻无状的小人，难道没有像尧舜一样的圣人吗？ 【原文】 问曾静：旨意问你，所著逆书《知新录》内云“中国人之诡谲反复无耻无状者，其行习原类夷狄。只是恶亦是人之恶，天经地义，究竟不致扫灭。若是夷狄，他就无许多顾虑了，不管父子...
...都知道养生离不开补：药补、食补，运动健身也是补。 还有一补：神补。最难补，也是最最不能少的补。 什么叫神补？ 就是心不旁鹜，情绪勿多。 读起来容易，做起来难。 一位退休干部，患有心脏病。他天生敏感，好激动。因为他知道患心脏病，情绪不能激动...
...岁，无疾而终，他的寿命比同时代的人平均寿命翻了一番多。
他的养生之术有四：
一是少私。他认为：“私”是万恶之源，百病之根。一个人如果私心满腹，遇事便会斤斤计较，患得患失，思想上终日不得其安，久之必致形劳精亏，积虑成疾，...
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