...散步是指不拘形式、闲散、从容地踱步。散步的要领：1．散步前应该让全身放松，适当地活动一下肢体，调匀呼吸，平静而和缓，然后再从容展步，否则便达不到锻炼目的。2．步履宜轻松，犹如闲庭信步之态。这样，周身气血方可调达平和，百脉流通，内外协调，是...
...据路透社报道，美国波士顿哈佛大学医学院的研究人员之前在对902名刚刚生下孩子的产妇进行了一年的跟踪研究后表示，刚成为母亲的女性如果选择在产后定时散步而不是呆在家里看电视就可以轻松地恢复怀孕前的身材。 研究人员表示，那些产后经常散步运动的...
...广步”就是散步的意思，提倡人们早晨起床后应到庭院里走一走。唐代大医家孙思邈亦提倡“行三里二里，及三百二百步为佳”，“令人能饮食无百病”。此外，在《紫岩隐书》中也说：“每夜入睡时，绕室行千步，始就枕”，以上说明了用散步健身的方法在我国已有了...
...治疗起始于美国，1944年密执安州立大学开创了第一个音乐治疗课程，并在1950年成立了“音乐治疗学会”。音乐对于人的身心具有治疗作用，根据研究，某些音乐特有的旋律与节奏能使人的血压降低，基础代谢和呼吸的速度减慢，使人在受到压力时所产生的...
...锁乳突肌及脸颊；以指腹揉捏下颌；以中指及食指按摩下颌；以拇指按压唇部、鼻侧及眼下；以拇指轻拔下眼皮；以手掌按摩颧骨；以指腹按摩眼部。 在音乐中享受按摩，心情放松了，身体又得到了理疗，真可谓一举两得。 ...
...你是否在为减肥和自己较劲儿？下午4∶34，也许你应该出去散步5分钟。 《咨询和临床心理学》杂志上发表了加利福尼亚州立大学Thayer的研究，研究发现平均在下午4∶34是节食者一天中意志最薄弱的时刻，他们往往会在这时控制不住自己，大吃零食，...
...的妈妈,他的妈妈就是他的耳朵。 昨日上午,记者在都匀市沙包堡办事处中心完全小学的一年级教室里,看到了小帅帅和他的妈妈。该校校长吴再彪说,他从事教育工作25年来,还是第一次看到这样感人的事。 苦命的小帅帅 小帅帅名叫刘帅,喜欢冲人笑。他的妈妈...
...美好的事情，或去公园散步、郊游，尽可能让机体和思想获得充分放松。 其次，恬淡静养，处事泰然。人有各种各样的需求，也就是有多种“欲望”。但“欲”切不可“过”，如“不知持满，不时御神”，必然耗伤精神，影响身心健康。俗话说“知足者常乐”，明确告诫...
...弱点。因此，我在生活上更加关心他，体谅他，经常谈心，一起娱乐，晚上全家人一起去附近的公园里散步……我们的小家庭又充满了欢声笑语。 其次，我买来一张小床，让两岁的儿子自己睡在另一个屋子里。对我们的居室，又美化了一番，装上了夜间专用的彩色壁灯……...
...鯈鱼盛了，注满了水，缚住囊口。叫水手抬到杉舨上，别了众人，先渡到岸上，上飞车回动物院去了。 见士便叫水手下水，把鳅鱼解下，把绳端送到岸上，然后众人乘舢登岸，转盘、起重架一齐运动，把一条极大鳅鱼起上岸来。审验一番，实在大得可怕。能士皱眉道：“...
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