...能量向脂肪释放能量转化；大约运动1小时后，运动所需的能量才以脂肪供给为主。如现在常见的跳健身操减肥塑身，持续时间大约只有1个小时。也就是说，在脂肪刚刚开始分解的时候，人们就停止了运动，其减肥效果可能并不是很理想。 ■快速爆发力运动 人体肌肉是...
...保证定量睡眠，打开窗户，保持室内空气新鲜。清晨早起，适当地在户外进行一些体育锻炼，如打太极拳、做健身操等，有利于防治春病，达到健康养生的目的。 ...
...1.运动：加强体育锻炼，增加机体的抵抗力。注意劳逸结合，每天可坚持散步，以自我不感觉疲劳为度，也可进行气功锻炼，打太极拳，做健身操，以增强体质，提高机体抵抗力，预防感冒，防止因呼吸道感染等诱因使病情加重。 2.保持小便通畅：小便通畅，说明...
...1.运动：加强体育锻炼，增加机体的抵抗力。注意劳逸结合，每天可坚持散步，以自我不感觉疲劳为度，也可进行气功锻炼，打太极拳，做健身操，以增强体质，提高机体抵抗力，预防感冒，防止因呼吸道感染等诱因使病情加重。 2. 保持小便通畅：小便通畅，...
...太极拳、做健身操等以增强体质，预防肺部并发症。6．胃肠道术后应定期到医院检查。出院后若出现饭后反酸、恶心、呕吐或腹胀等情况，应及时到医院检查。...
...健身操。 生活中上下楼更是一种很好的健身锻炼，上楼兼有走和跳的两方面力量，不仅使髋关节的活动度增大，下肢肌肉得到锻炼，而且能使全身的肌肉增强活动，能量消耗加大。经常上下走楼梯，能锻炼心脏，会使身体消瘦而变得苗条。有些生活小事，也可锻炼身体，如...
...太极拳、做健身操等以增强体质，预防肺部并发症。6．胃肠道术后应定期到医院检查。出院后若出现饭后反酸、恶心、呕吐或腹胀等情况，应及时到医院检查。...
...体外，易产生疲惫无力感（久之会出现肌肉萎缩），称作肌肉饥饿征。最好的保健措施是运动，如每天坚持以每分钟100～200步的速度散步1个小时，早晚各做一次健身操，工间做1～2次肢体运动，可达到理想效果。 ...
...较易散泄。春日锻炼要注意控制运动量，以参加活动量小的运动为宜，避免大汗淋漓使阳气受损。晨练宜舒缓柔和，动静结合，老人宜户外散步、打太极拳、做健身操等活动，以达到吸纳春阳、吐故纳新之目的。 阳与阴。 冬季天气寒冷，阴气外逼阳气内敛，人体...
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