...养神的重要性。后世的很多养生家对“去欲”以养心神的认识，无论在理论和方法上都有深化和发展。三国的嵇康，唐代的孙思邈，明代的万全等都有精辟的论述。然而心神之静，不是提倡饱食终日、无所用心，而是指精神专一、摒除杂念、心无妄用。古人云：“人能常...
...要在床上休息，我听了很不高兴，觉得儿媳不应该这样对我，小孩子发烧，哪能像大人那样在床上休息，我当然也生气，觉得儿媳就是不应该这样。”我说：“这就是你血压高的心理原因，心平健康学的第一条基础理论，讲到心情波动对人体内的气血活动有定向的导引作用...
...，从而提高大脑的判断力和记忆力，使大脑长时间保持良好的工作状态。素食能使血液保持酸碱平衡的正常状态，被喻为“血液的净化剂”。食肉多者血液必成酸性，荤食中的蛋白质、脂肪在人体内分解时，产生乳酸等多种酸性物质，具有极强的刺激性，妨害着身体各器官...
...必须维持平衡，才能保证健康。如果出现阴阳偏盛偏衰，就会生病。适度的性生活，正是调和阴阳的手段。人的肾精受到后天水谷的营养而不断发生。当肾精充足上济心火时，则会“欲火中烧”而产生性要求。因此，夫妻生活既不可缺少，也不能过频，若能适当，则有益于...
...哀思，将读书治学怍为人生的(最后)追求，甚至生命本身。她对生、老、病、死透彻豁达，希望自己能够“死者如生，生者无愧”(钱钟书语)。
杨绛特有精神高度，别一境界。即健康长寿、神精气爽的境界。其含义在她的长寿经验之中：第一、坚持锻炼。这点...
...到了老年，夫妻间亲昵的动作少了，一些老年夫妻甚至连牵手这样简单的动作也因为“老夫老妻，还讲究那些干啥”而能省则省。殊不知，牵手这样的亲昵动作其实也是一剂长寿的“良药”。 近日，据美国探索频道健康网报道，科研人员对世界长寿老人的调查报告表明...
...：血液里正常运行的是氧气、营养物质；是我们需要的、有用的东西。现在人们或许都能认可心情不好对病有影响，但什么心情连着什么病，怎样调整，是心平健康学研究的重要方面。按取象比类规律血液里正常走的是我们需要的、有用的东西，而冠状动脉粥样硬化的“粥...
...喜喝热茶不喝凉菜，以喝出透汗为止。 心理养生 ①老伴谈心法：“老伴老伴，老来伙伴”。我和老伴共度了50个寒暑春秋，共同经历了种种风风雨雨，凡遇不顺心事，就与老伴谈谈心里话，常能解除心积之烦。 ②精神寄托法：老年人精神寄托对养生非常重要。吾之...
...每天按摩百会穴图的就是长寿，活上100岁。干脆把百会穴改名叫“百岁穴”。每天按摩百岁穴，血压不升高、精神也特好，每天一沾枕头就睡着了。 百会穴是大脑的总司令 当人头痛、失眠、烦躁、眩晕的时候，都会下意识地去揉脑袋。有人会揉太阳穴，有的人揉...
...能不犯者，则得长生也，因为“多思则神殆，多食则志散，多余则志昏，多事则行劳，多语则气乏，多笑则脏伤，多愁则心摄，多乐则意溢，多喜则忘错昏乱，多怒则百脉不定，多好则专迷不理，多恶则憔悴无欢。此十二多不除，则荣卫失度，气血妄行，丧生之本”。...
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