...同时进行。体格锻炼可促进机体血液循环及新陈代谢，改善呼吸功能，增强肌肉张力，提供机体对温度和外界环境变化的适应能力。参加体育锻炼还可增进食欲，保持精神愉快，提高机体的抗病能力。此外，还应建立有规律的生活制度，因地制宜、循序渐进地增加运动量，...
...老年人因生理功能逐渐减退，加上肺和支气管组织常会出现病理性变化，肺功能会逐年降低。医学观察证明，老年人步行锻炼能促进血液循环，提高吸氧能力，改善身体缺氧状况，对改善老年人肺功能非常有帮助。 步行可采用的方法 ◆变速行走法：两腿按一定速度...
...。究其根底在于过度进行举重锻炼等力量性练习项目，导致了雌性荷尔蒙大量丧失。 警告之三：健身后遗症 常去健身馆做器械操的女性，诸如举重等负重运动，对盆骨产生巨大压力，可造成会阴部肌肉松弛和脆弱，严重者引起子宫下垂或脱出、大小便失禁等，谓之健身...
...通过饮食可以调节大家的健康，那么具体的女性附件炎防治方法是什么呢?带着这个疑问我们咨询了相关专家，专家给出了如下内容，我们详细解读一下，看看女性附件炎防治方法有哪些?怎么才能够正确治疗女性附件炎。 女性附件炎防治方法： 1、要注意多卧床...
...地面的反冲击力对于骨骼是一个强大的刺激，可激发骨质的形成。由此不难推断，就预防骨质疏松来说，短距离加速跑应该比跳跃运动更有效。进一步得出的结论是：负重和快跑相结合的运动是提高骨强度的理想方法。 以上事实告诉我们，骨密度是可以通过后天锻炼而提高...
...□ 李丽 湖北省襄樊市中医医院 在腰椎间盘突出症疾病的缓解期和术后，可进行适度的康复锻炼来增强腰背肌肉的力量，从而达到预防复发的作用。 退步走 每天退步走40～60分钟。走的时候尽可能往后倒，以走完后微感疲劳，但不加重症状为度。 燕飞式 ...
...生命在于运动。肾病患者适当地进行运动锻炼，对于疾病的治疗和恢复大有裨益。常常见有的患者，因怕劳累过度而疏于锻炼或不会锻炼，长期卧床休息，精神压抑。这样不利于疾病的痊愈，也不利于治疗的效果。相反，应当正视疾病，做一些适宜的运动，如打太极拳、...
...呼吸、消化、运动、内分泌系统都有帮助，从而能减少冠心病、脑血管意外、感冒、咳嗽、关节炎、肥胖病等的发生。同时耐寒能使人长寿，对于年轻人来说，耐寒还可以锻炼人的坚强意志和顽强精神，尤应提倡。 人的耐寒能力虽然是有一定限度的，体质不同的人对寒冷...
...痛经是临床上的常见病和多发病，它的病因是比较复杂的，比如说寒冷的天气、不科学的饮食等等。其实许多疾病都是日常生活的不良习惯所造成的，大家在生活中一定要规范自己的行为。今天小编就带大家一起来了解一下痛经疾病的科学预防方法。 冬季天气较冷，...
...任何能够增加心脏血液循环的锻炼都会增加体能。最安全的锻炼是散步、游泳和借助健身器进行蹬车训练。在散步时，一只脚始终不离地，这样脚击打地面的力量决不会超过你的体重。在游泳时，肌肉受到水的浮力，所以很少受到引起肌肉撕裂的暴力。蹬自行车这种平稳...
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