...脱脂牛奶或酸奶；不吃动物内脏、鸡皮、肥肉及鱼籽、蟹黄；每天食用新鲜绿色蔬菜500克；坚持每顿八分饱，避免食入过多的热量，吃水果后要减少主食的量，如吃一个苹果，就相应减少50克左右的主食。 为了保证营养，可以采用将山楂30克、草决明子15克，...
...魂门、治饮食不下．腹中雷鸣．（铜）三焦俞、治吐逆饮食不下．（见腹胀．）胃仓、意舍、（见腹胀．）鬲关、治食饮不下．（见背痛．）胃俞、主呕吐筋挛．食不下．（千）大肠俞、周荣、主食不下．喜饮．中庭、中府、主鬲寒食不下．（见反胃．）阳纲、期门、...
...魂门、治饮食不下．腹中雷鸣．（铜）三焦俞、治吐逆饮食不下．（见腹胀．）胃仓、意舍、（见腹胀．）鬲关、治食饮不下．（见背痛．）胃俞、主呕吐筋挛．食不下．（千）大肠俞、周荣、主食不下．喜饮．中庭、中府、主鬲寒食不下．（见反胃．）阳纲、期门、...
...之一。空气中的一些化学物质，通过各种渠道进入人体后，经过一系列的化学反应，导致内分泌失调，使女性出现月经失调、子宫内膜增生等诸多问题。 4、不吃主食 很多女性朋友会出现吃不下饭的情况，或者有人减肥，不吃主食。这样做都会加剧内分泌紊乱。此外，...
...糖尿病以及便秘、痔疮等病直接或间接的病因。所以，“吃米带点糠，有利于健康”的说法是有道理的。但要注意： 1、不要迷信精白米面，选购标准米、标准粉，符合人体健康需要。 2、餐桌上的主食也应粗细搭配，品种多样，喜食精白米面的家庭不妨添点粗粮和杂粮...
...米面配豆，赛过吃肉：中国的孩子一般早餐不吃肉类，那么午餐就要注重补充了。建议孩子的午餐可以多吃鱼，鱼类脂肪多由不饱和脂肪酸组成，对大脑思维有帮助。俗话说“米面配豆，赛过吃肉”，主食与豆类搭配营养价值很高。午餐中的主食可用“杂豆饭”代替普通...
...脾土赤色，主食热，青色主食寒。大肠经赤红色，主泻痢，青色主膨胀。小肠经赤色，主小便不通，青色主气结。心经赤红色，主伤寒，青色主多痘。三焦经青红色，主上焦火动，一寒一热。紫色主中焦火动发热。青色主下焦动阴也。肺经筋见多嗽，主痰热。肝经赤红色...
...一般情况下，理想的早餐要掌握三个要素：就餐时间、营养量和主副食平衡搭配。一般来说，起床后活动30分钟再吃早餐最为适宜，因为这时人的食欲最旺盛。早餐不但要注意数量，而且还要讲究质量。按成人计算，早餐的主食量应在150-200克之间，热量应为...
...减肥的根本方法是控制饮食和增加体力活动，下面的饮食小窍门对减肥有一定的帮助。 餐前的准备： 1.餐前喝汤。喝汤可使胃不感到饥饿，也可以使吃下的主食膨胀，预防吃过量。 2.餐前吃水果。水果体积大，有饱腹感，可以减少正餐的食量。 3.餐前含一...
...减肥的根本方法是控制饮食和增加体力活动，下面的饮食小窍门对减肥有一定的帮助。 餐前的准备： 1.餐前喝汤。喝汤可使胃不感到饥饿，也可以使吃下的主食膨胀，预防吃过量。 2.餐前吃水果。水果体积大，有饱腹感，可以减少正餐的食量。 3.餐前含一...
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