...加一些体力劳动或体育锻炼，有益于身心健康，但是不可过度劳累。必须保持足够的睡眠时间，做到劳逸适当，动静结合，生活有规律。 3．坚持脑力活动。老年人应根据自己的兴趣爱好，参加绘画、书法、棋牌等活动，亦可种花、养鸟、养鱼、看书读报，不断坚持发挥和利用 大脑 的功能活动。 4．严格控制饮食。平素注意饮食营养的调理，多吃高蛋白、高维生素之类的食物。如豆类制品、 豆油...
...场地平坦，周围无障碍物的草坪上进行。 （2）患有 肿瘤 、 结核 的病人不宜采用此法锻炼。 （3）一般老人每天1～2次，每次～25分钟，如身体虚弱者，可相应减少时间。 3． 适应症 退步走运动可使腰背部 肌肉 有规律地收缩和松驰，有利于腰部 血液循环 的改善，提高腰部组织的新陈代谢，适应于老年姿势性驼背、腰脊 劳损 等症，对 脊柱 关节 及四肢关节均有益处。
...它疾患继发而引起，主要有 炎症 所致的 渗出液 （ 渗出性胸膜炎 ）和非炎症病因所产生的 漏出液 两大类。胸腔积液中渗出性胸膜炎最为多见。中老年胸腔积液（尤其血性胸液）要慎重考虑恶性因素，积极检查与治疗。 ［发病原因］ 1．胸膜 毛细血管 内 静脉 压增高。如 充血性心力衰竭 、 缩窄性心包炎 、 血容量 增加、 上腔静脉 或 奇静脉 受阻等。 2．胸膜毛细...
...临床特征为高热、 咳嗽 、咯大量脓性或臭味痰。病程经过多呈急性，少数可呈慢性。自 抗生素 广泛应用于肺部炎症感染以来，本病发病率有明显降低。老年人体质虚弱，易患本病，应积极防治。 ［发病原因］ 肺脓肿的发病主要有三个类型。 1． 口腔 或 上呼吸道 吸入。 病原体 经口、 鼻咽 腔吸入下 呼吸道 是肺脓肿发病的最多见原因。一般情况下，呼吸道通过灵敏有效的咳嗽...
...两腿站立同肩宽，双臂平伸，回收屈臂，双手掌按压置腿根部，做以先吸后呼收势动作。 2．操练注意事项 （1） 大脑 入静，全身 肌肉 放松，随时调整呼吸。 （2）动作缓慢柔和，轻松自然，不可用力。 3． 适应症 此操以静为主，动静相兼，长期坚持不但可以改善肺的呼吸功能，而且对 血液循环 、 消化 、 神经 等系统都有良好的作用，尤其对老年性 慢性支气管炎 有效。
1． 按摩 方法 （1）两手十指屈成自然弓形，以指代梳，自前额 发际 开始，经 头顶 向后，至颈后为止，轻抓 头皮 ，然后以 头部 前后正中线为中心，两手逐渐向两边移开，同时轻抓头皮，至两耳上部结束，依此共按摩36次，第一次用力宜轻，尔后逐渐加重。 （2）十指仍保持屈弓，左右手各过头顶，分别自对 侧耳 上部发际开始，经头顶至同侧耳上部为止，轻抓头皮，然后以两...
... （1）双腿盘坐于床上（单盘双盘均可），也可端坐于木椅上，臀部只坐三分。 （2）双手掌分别置于膝盖上，二目微闭，舌抵上腭。 （3）以 腰部 为轴，先自右向左，慢慢旋转，旋转时腰部尽量弯曲，上身前俯，共36次；然后再自左向右旋转36次，每旋转一次约20秒左右，全部做完大约30分钟。 2．操练注意事项 （1）此法可在睡前进行，晃海时意念只默记旋转次数。 （2）操...
...只想脐部，保持安静状态。一般要练功二三个循环，安静一下，然后收功。 （2）选用方法：对身体进行分段，或局部、或整体放松。 分段放松；把全身分为若干段，自上而下进行分段放松。常用方法有两种。第一种方法为，头部→两肩→两手→胸部→腹部→两腿→两足；第二种方法是，头部→颈部→两 上肢 →胸腹背腰→两大腿→两小腿→两足。 每注意一个部位，默念“松”字二、三次，再注意...
...者，整个子宫均可脱出于阴道之外。 ［发病原因］ 1． 分娩 损伤。分娩造成宫颈、宫颈主韧带与子宫骶 韧带 的损伤及分娩后支持组织未能恢复正常为主要原因。 2．产后护理不当。 产褥期 产妇多喜仰卧，且易并发 慢性尿潴留 ，子宫易成后位，子宫轴与阴道轴方向一致，遇腹压增加时，子宫即沿阴道方向下降而发生脱垂，产后习惯蹲式劳动（如洗尿布、洗菜等），都可使腹压增加。促...
老年性痴呆 ，又称 老年性精神病 ，是一种 大脑 进行性 退化 性 疾病 。本病以大 脑萎缩 和变性为主，智能遭到不同程度的破坏，临床以 痴呆 为主要表现。本病发病年龄多在60岁以后，70～80岁以上较多见，女性较男性 发病率 高，约1.5∶2.1。据报道，发达国家65岁以上老年性痴呆的发病率是10％，而80岁以上则可高达20％。随着我国生活水平的提高，人民...
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