...眠应占 人类 生活的1/3时间，它是获得免疫力的最佳途径。 三是让心宽松。人在社会上生存，难免有很多烦恼，必须应付各种挑战，重要的是通过心理调节维持心理平衡。 四是晒太阳提神。在上午光照半小时，对经常处于萎靡状态。有 忧郁 倾向的人很有效。 五是了解生理周期。每个人的生理周期不一样，找出自己精力变化曲线，然后合理安排每项活动。 六是劳逸结合，张弛有度。不能一...
对照着下面些症状，测一测自己是不是有亚健康、或是亚健康到了什么状态了 如果你的累积总分超过 30 分，就表明健康已敲响警钟； 如果累积总分超过 50 分，就需要坐下来。好好地反思你的生活状态，加强锻炼和营养搭配等；如果累积总分超过 80 分，赶紧去医院找医生，调整自己的心理，或是申请休假，好好地休息一段时间吧！l 、早上起床时，有持续的头发丝掉落。 5 分 ...
... 、 虚汗 多、 小便 清长等，去看西医并作体检，结果是各项检查都没有大问题，但症状又确实存在，十分恼人。从现在的医学观念来讲，他们是处于“亚健康”状态。中医对“亚健康”的治疗较有认识，这是因为中医从整体出发，根据“天地人合一”的原则，以患者的各项表现来进行辩证论治：可能是湿热了，气虚了，气郁了，燥热了等等，对症下药，有时往往能药到病除或者大大改善症状。 暑...
...物质。血是循环于脉内的赤色液体；气为血之帅，血为气之母。气能行血；血能载气。气血在相互作用中，维持着冲和的状态，这也是人体最佳的状态，一个人健康的标准就是气血充足。“冲和调理”，可缓解手脚凉及肩颈痛。何为“冲和”调理？“冲”是冲击，运动之意，“和”是和谐、协调之意。“冲和”调理，通过中医的冲、和、刮、拔、闪、叩6种手法，排出人体内深层的湿毒、寒毒、淤血，打通...
由于长期伏案工作、长时间站立讲课等职业特点，使教师受到各种职业病困扰。有调查显示，由于教师其职业的特殊性，有些地区教师的健康率不到10％，六成的中学教师患有一种或一种以上“职业病”，七成教师处于亚健康状态。其中慢性 咽喉炎 、 颈椎病 、 过敏性鼻炎 、脑力 疲劳 、心理压力是排在前几位的疾病。 广西中医一附院的耳鼻喉科副主任医师冯纬纭告诉笔者，医院附近的园...
亚健康是人体活力的大敌，调整饮食可以使人恢复充足的活力，摆脱亚健康的袭扰。下面是几个补充活力的饮食小方法，可以让你摆脱亚健康。 1.压力来临补充维生素b、c 适时适量地补充维生素b与c，有稳定情绪的作用，可以改善失眠与疲劳的状况。谷麦类、豆类食品，以及酸奶、水果、蔬菜等食物是维生素b与c的重要来源。 2.精神不济补充维生素e 小麦芽含有丰富的维生素e，可多食...
许多人为了追求健康，有的陷入热衷于服用各种补品的“盲区”，有的以种种不当生活方式“扼杀”自己的健康，因此越来越多的都市人临近“亚健康”的边缘！中国保健食品协会副会长李金元教授日前在宁劝告人们：幸福人生＝健康食品＋良好生活方式。 在近两年出现的健康食品热潮中，除了传统的老年消费者外，许多中青年人也逐渐成为新生消费力量。李金元教授说，中国人有着传统的进补观念，重...
许多人为了追求健康，有的陷入热衷于服用各种补品的“盲区”，有的以种种不当生活方式“扼杀”自己的健康，因此越来越多的都市人临近“亚健康”的边缘！中国保健食品协会副会长李金元教授日前在宁劝告人们：幸福人生＝健康食品＋良好生活方式。 在近两年出现的健康食品热潮中，除了传统的老年消费者外，许多中青年人也逐渐成为新生消费力量。李金元教授说，中国人有着传统的进补观念，重...
...”，“工作一天就乏得什么都不想干了”，最近，随着生活秩序和节奏的恢复，很多人的疲惫状态也如影随形地跟着工作回到了身边。专家认为，要想摆脱这种亚健康状态，学会喝水和摄入“粗纤维”显得越来越重要。 北医三院运动医学研究所营养生化研究室主任常翠青介绍，亚健康状态是现代人非常普遍的状态，形成这种状态除了 紧张 的生活节奏、较少的活动和过大的压力之外，营养不平衡是其中...
...退、头晕耳鸣、夜寐不安或稍静即困、容易感冒……到医院作理化检查，可能完全正常，也可能某些指标处于“边缘状态”，但并无指向性的疾病提示。这种“亚健康”状况，在西医往往无药可治，而通过中医中药的调理常可达到意想不到的效果。 中医对亚健康状态的辨证，多数以虚证为主。由于症状繁多、各人的临床表现都不一样，所以中医常根据各人的症状、年龄、既往病史以及气候、生活习惯、工...
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