...面保持垂直状态);适当调整步幅以保持身体的平衡与稳定。刚开始时可扶着墙壁或椅子做，待身体的稳定性和平衡性有所提高后，两腿可交替前行，从客厅一边“走”向另一边，一般以20次一组为宜。如果这些你都懒得学，你可以做俯卧撑。 再不行，每次下班，你完全可以快走半小时，干吗非要挤公交车。对于有车族，在不忙的时候把车放在家里走路上班，不但能省点油钱，还能为蓝天计划做贡献。
...阶段时间越长。 长假午睡两个小时左右 很多人平时都有趁着午休时间打盹或者午睡的习惯，但通常时间在十几分钟到一个小时。长假期间，由于没有了下午上班的压力，有些人中午一睡就是几个小时，醒来直接吃晚餐。这样很不好，因为午睡超过一个小时就会进入做梦阶段，全身肌肉张力消失，如果此时醒来，就会酸软 无力 。 一般建议平时午睡半个小时左右，周末、假期多睡的话，最好控制在两...
“ 腰酸 、腰痛、 尿频 、 尿急 、 尿痛 、会阴部 胀痛 、肛门坠”是泌尿感染疾病的主要症状。随着社会的开放和人们生活观念的转变，泌尿感染疾病呈现出高发趋势。 泌尿感染危害大 泌尿感染特别是由衣、支原体引起的典型发病可见明显腰酸、腰痛、会阴部肿胀同时伴有尿频、尿急、尿痛、刺痒等。感染后，如不及时治疗，细菌繁殖上行，引发、精输精管、附睾及 膀胱炎 等疾病，...
妇人有 腰酸 背楚，胸满 腹胀 ，倦怠欲卧，百计求嗣不能如愿。人以为腰肾之虑也，谁知是任督之困乎。夫任脉行于前，督脉行于后，然皆从带脉之上下而行也。故任脉虚则带脉坠于前，督脉虚则带脉坠于后，虽胞胎受精亦必小产。况任督之脉既虚，而疝瘕之症必起。疝瘕碍胞胎而外障，则胞胎缩于疝瘕之内，往往精施而不能受。虽饵以玉燕，亦何益哉！治法必须先去其疝瘕之病，而补其任督之脉，...
...为我国心血管病的高发区。 科学家研究发现，每周跑步1小时或更长时间，可使患 心脏 病的风险降低42%；每天快步走30分钟，可使患心脏病的风险降低18%，并可使患中风的风险降低11%。为此，沈阳军区总医院全军心血管病研究所所长韩雅玲说，对广大上班族而言，步行上班是保持心脏年轻和 健康 最可行最有效的方法。对于男性，预防心血管病，调整生活习惯、工作状态更加必要。
...以治疗情感危机。 尽管有些人可能会把这当作玩笑，但越来越多的研究人员认为，西瓜、香蕉和鳄梨等水果是情感受挫或人际关系和工作受到影响时有效的“解除药”。 我们知道，协调人体运动的神经系统与饮食有密切关系，研究表明，营养成分能够对大脑活动产生深刻的影响。 营养学家认为，饮食中缺乏许多营养成分，是造成情绪低落的主要因素。当情绪出现抑郁倾向时，除了遵从医生的处方以外...
...等而诱发一种持久的心境低落状态，并常伴有 焦虑 、躯体不适感和 睡眠障碍 ，这便是我们并不陌生的 抑郁症 。 抑郁 症是一种常见的心理障碍，中医称之为郁证。元代名医朱震亨在《丹溪心法》中指出：“气血冲和，百病不生；一有拂郁，诸病生焉。故人身诸病，多生于郁。”清代医家张志聪在《张氏医通》中也说：“郁症多缘于志虑不仲，而气先受病。”可见思想情志不正常是一个重要的...
...以脱光。 病程慢性，可持续数月甚至数年，大多数都能自愈，但也有反复发作，或边长边脱现象。新生长的头发大都纤细柔软，呈灰白色，类似毳毛，以后逐渐变粗变黑，最后恢复正常。 治疗方面，解除精神顾虑，坚定治愈信心。内服镇静剂、维生素a和b、胱胺酸，以及中成药(如桑麻丸、首乌片等)。局部多采用刺激疗法。可用氦氖激光或紫外线照射；用鲜 姜汁 、 辣椒 酊、生发水等外搽。
...近，他在哈医大二院康复科接受了穴位脉冲电刺激新法治疗，3天后即恢复了正常排便。截至目前，已有118例 习惯性便秘 的患者，经穴位脉冲电刺激而解除了“后顾之忧”。 慢性习惯性 便秘 是指结肠功能紊乱引起的便秘。科学已经证明便秘是患 大肠癌 的病因之一。该院杨滨教授经多年临床实践，总结归纳了一整套独特的治疗方案，即根据病人的不同临床表现，选用不同的穴位组合，采用...
天气闷热，不管是待在冷气房，或是阴凉的角落，不知不觉就会开始打瞌睡，非常是午后。当然，最棒的解决方式是小盹一下，但是上班时间老板可不容许“花钱请你睡觉”，该如何让自己提振精神，避开 昏睡 高峰期呢？ 午后常不知不觉就会开始打瞌睡，因为血液集中到消化器官，或者是因为空调不佳、温度偏高等，脑中的氧气供给不足，因此即便你百般力图振作，却依然不由自主的猛点头。 不管...
所有搜索结果仅供参考，如需解决具体问题请咨询相关领域专业人士。