中医认为久卧伤气，睡眠过多，无病也会躺出病来。 1． 忌睡眠过多。 中医认为久卧伤气，睡眠过多，无病也会躺出病来。因此，老年人在春天要注意早睡早起，宜“夜卧早起，广步于庭”，即适当晚睡，早起，外出散步，以适应春 季勃勃生机，吸取大自然的活力，使人保持旺盛的精力。既要保证充足睡眠，又要防止睡眠过多，一般每天睡8小时即可。老年人常有一种身体困乏，早晨不 易醒 来...
...“夜卧早起，广步于庭”，在保证6－8小时睡眠的情况下，应到室外活动，晒晒太阳，呼吸新鲜空气。根据体质状况和天气情况，还可结伴春游，不但能增添生活乐趣，增强身体素质，而且能提高大脑神经的调节功能和对气候变化的适应能力，以抵抗和减弱“春困”等不适。 讲究饮食卫生 节日的餐桌格外丰盛，美味佳肴应有尽有。尽管春节是人们欢聚的喜庆时刻，但是，无论男女老幼，都要注意饮食...
...秋冬南迁，西高冬低的地势导致长江、黄河等一切河流的源头都是起于西方而流向东方等。这都说明方向、地域等对人体的影响都是极大的。同时，利用方向与起居的方法来养生也往往有意想不到的效果。 一、五脏五行与五方的关系 肝为木其方向为东方、心为火其方向为南方、脾为土其方向为中央、肺为金其方向为西方、肾为水其方向为北方。 二、睡觉时利用五方养生法 东方为肝木之地，适合肝病...
...多疾病丛生，因此，老年人应特别注意精神保健，可适当选择琴棋书画、养花种草、玩物赏鸟等文化娱乐活动，以愉悦身心，陶冶情操，安度晚年。 3、注意起居。“一场秋雨一场凉”，秋季，温差变化较大，气温偏低，风寒邪气极易伤人，加上老年人抵抗力和适应能力降低，尤易患 感冒 、上呼吸道感染、 肺炎 、肺心病，甚至发生心衰而危及生命。因此应注意防寒保暖，有条件的可坚持用冷水洗...
...光下咧开嘴大笑的可爱女人。比起那些在书房里哼哼唧唧的怨女，她们更清楚什么时候该哭，什么时候该笑，什么时候该去洗淋浴，什么时候该钻被窝。她们的生活之所以无比吸引男人，就好像我们总被水灵灵的 生菜 色拉所吸引一样。什么调料都不用，就可以吃得清爽自在，而不像那些太过饱学而有心机的女人，永远是一只你吃不到馅在哪里的包子。另外，要注明的是，这些爽朗实在的女人，并不要把...
冬末春初是 感冒 的高发期。预防感冒的方法虽然有很多，但最好的方法是从日常生活做起，即经济又方便。 冬末春初是感冒的高发期。预防感冒的方法虽然有很多，但最好的方法是从日常生活做起，即经济又方便。现将几种在日常生活中预防感冒的有效方法措施介绍如下： 注意冷暖 病理学告诉我们，当人体受冷时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部的抗体也随之减少，病毒就会乘虚而入，使...
杨昆蓉 北京中医药大学04级中医临床七年班 怀着对中医学的热爱之情，我来到了北京中医药大学，并选择了对自身要求较高的临床七年班。经过近一学期的学习，使我对中医的学习(尤其是 中医基础理论 的学习)有了一点认识，在此与大家一起分享，不足之处还请指出。 一、在研读中记忆 由于以前从来没有接触过中医方面的知识 ......
“起居养生法，是指人们在日常生活中遵循传统的养生原则而合理地安排起居，从而达到健康长寿的方法。” “起居养生法，是指人们在日常生活中遵循传统的养生原则而合理地安排起居，从而达到健康长寿的方法。”专家指出，起居养生主要包括居住环境、居室结构、居室环境和气候、起居有常等方面。中国的传统起居养生法有着数千年的历史。早在两千年前，中医典籍《黄帝内经·素问》中就有一段...
...一次地移动。但是若播放母亲不喜欢的音乐，或难学的曲子，母亲根本无意欣赏，此时腹中的胎宝宝也停止活动。 胎宝宝的性格养成 母亲的子宫内是胎宝宝生活的第一环境，可以直接影响胎宝宝性格的形成和发展。在子宫内环境中，感受到温暖、和谐、慈爱的气氛。胎宝宝幼小的心灵将得到同化，意识到生活的美好和欢乐，可逐渐形咸胎宝宝热爱生活、活泼外向、果断自信等优良性格的基础。 但是，...
...样才是正确的教育方法，能正确地引导孩子，培养他们的好性格、好习惯，使他们形成正确的人生观和价值观，在未来的生存压力下具备强大的竞争力而更好的生活呢？1，说教式方法让孩子变得听话一些，教孩子学会善解人意。2，多花时间陪孩子，和孩子沟通，单独在一起时要对孩子敞开心扉。3，孩子不理解时不要强迫、命令孩子做事，要通过谈话将孩子引向正面。4，指引孩子的好奇心，平时多给...
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