四季养生子午觉_睡眠养生_【中医宝典】

...在古代的养生之道中,三寒两倒七分饱的理念最为世人称道。而所谓两倒,就是指要睡好子午觉,古人甚至把这称为百年养生的三大法宝之一。 那么,什么是子午觉呢?简单说来,就是要求在每天的子时、午时按时入睡,其主要原则是子时大睡,午时...

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专家讲养生立春与养生_中医养生偏方_【中医宝典】民间中药偏方

...中医五行理论认为春属木,与肝脏相应,所以春季养生主要是升阳护肝,而护肝又以调节心情为主。心情舒畅,既可防止肝火上越,又有利于阳气生长。如《内经素问·四气调神大论》中说逆春气则少阳不生,肝气内变。其意为,若在春天不好好养生,违背了...

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寒冬吃益处多_【中医宝典】

...中医认为莲藕入心、脾、肺经,生性味甘、寒,有消瘀清热、除烦解渴、止血健胃之功效;熟有补心生血、健脾开胃、滋养强壮之功用;煮汤饮用能通利小便、清热润肺。下面是几种运用莲藕养生防病的小窍门或药膳 莲藕花生章鱼汤 莲藕400克,花生150...

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吃得全面才能抗衰老_【中医宝典】

...朋友在餐桌上看到一道东坡肘子,马上笑着对我说这道菜能美容啊!看到一道松仁玉米,又笑着对我说这菜能抗衰老啊! 不知从什么时候开始,食品已经被人们打上了种种标签,其中之一便是抗衰老。说起来,抗衰老的食品还真不少花生、核桃、芝麻、...

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多事之秋养生_【中医宝典】

...□ 翁维健 北京中医药大学 秋季养生事多,用多事之秋这句成语来形容秋季养生非常恰当。 秋季多燥重养阴 立秋节气虽过,但夏日阳气尚未消退,秋日阴气也尚未透达,燥就成为秋季主气。防燥、防伤阴分就成为秋季养生的主要目的。 秋燥伤人的后果...

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中医养生四方法_养生文化_【中医宝典】

...就是以养生为目的的行为,例如太极拳,五禽戏,瑜伽等等,都在此范围之内。这里要说的是虽然这些都是以养生为目的的,但是运用起来也要讲求适当,即作为与不作为的平衡,进行过程中还要注意遵循的原则。 思即思想。中医养生不单是行为,还包括...

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低温养生也适合脑力工作者_【中医宝典】

...低温养生是东方养生的一大特色。东方人重视低温养生,早在中医巨著《黄帝内经》就已提出高者其气寿,下者其气夭。就是说高处气温低,所以住在那里的人寿命长;而低处气温偏高,所以生活在那里的人的寿命偏短。我们也发现,高寒地区多寿星。这是...

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夏季养生为上_【中医宝典】

...中医认为,夏季是阳气达到最高峰的节气,而心脏又是属阳的,所以在夏天保养好心脏是最关键的。 西医认为,心脏是循环系统的主要脏器,它通过血液循环将氧气、营养物质送到身体的各个部位。而中医认为,心脏不但有以上的功能,它还具有精神活动功能,例如...

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饮食养生苦夏_【中医宝典】

...、暑湿的有效手段,并对增强人体在秋冬季节适应外界环境的能力有重要意义。 徐厚平博士说,中医养生常强调药补不如食补,可见食补在健康养生中所占有的重要地位。那么,在炎炎夏日里如何注意饮食,安然度过民间常说的苦夏呢?他根据在临床上的观察、经验...

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养生心身同养更重要_【中医宝典】

...养生,在古典医籍中,讲养生的篇目可以说浩如烟海,俯首可拾。他认为养生应包括两方面的内容精神养生和身体养生中医的精神养生,强调的是恬淡虚无,这是一种减弱自我意识、无特别目的、无欲无求、安然内观的状态,简单讲就是无我、忘我。在这种状态下,...

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