...半分钟。用双手掌揉腰部20～30次。拍打双侧腰部50次。捏拿小腿后侧（腓肠肌一带）5～10次。 下肢肿胀：坐时间长了，会出现下肢浮肿胀痛情况，每飞行2小时，在机舱里来回走动几趟，或做下肢蹲腿动作20次。用右手掌按摩左下肢大腿内侧，从上到下至...
...所以妊娠是最好的治疗，助孕技术也是最好的治疗。 专家告诉久坐办公室女性应多吃莴苣、空心菜、白萝卜等蔬菜润肠通便，预防疾病。 综上所述，大家都了解了久坐办公室女性易患巧克力囊肿，那么女性朋友一定要多加注意，一定要在饮食上还有生活各方面多加留意...
...怀孕前三个月如果早孕反应严重应多休息，但如果反应不明显，最好不要经常卧床。 孕期坚持正常上班，其实对孕妇的精神状态、胎儿的发育、乃至产后的恢复都很有好处，太过“小心翼翼”反而会有负面作用。但孕妇在日常办公室生活中应留意一些特别的细节，谨防...
...增加。国外有报道，久坐办公室引起的便秘以及免疫机能减退，使人患结肠癌的发病率大幅上升，所以有专家把肠癌称作“办公桌工作癌”。为了防止办公室疾病，可以采取以下措施： 1、坚持户外活动，一个小时休息一次，到处走走，以调节神经、改善视力、减轻疲劳...
...坐办公室的白领不知有没有这样的感觉，不管你是在写字、做家务，还是驾车，背痛都会在你毫无察觉的情况下对你发起突然袭击，所以你必须防患于未然，及早预防。 观察你的姿势 当脊柱处于自然直立的位置时它是最健康的。 不良的姿势，如低头垂肩地坐在椅子...
...电梯、中央空调、有专人打扫的卫生间……工作在写字楼里的女孩看上去真是幸福。但是，当你脸上的皮肤被中央空调调理得越来越干燥，当深藏不露的黑色素因了化学涂料、电脑辐射等等不良物质的刺激而“浮出水面”的时候，你会觉得坐写字楼实在是一种不幸。 ...
...早晚一盒奶、办公室里放箱奶、中午晒太阳，下班健健身，这些新的生活方式正在白领女性中悄然兴起，目的就是积极补钙，促进骨骼健康。 根据中国健康促进基金会骨质疏松基金筹委会发布的中国《办公室人群骨密度情况调研分析报告》，女性比男性更需要补钙。...
...女人梦中感情多 常做与活动有关的梦，通常以室外或陌生环境为背景，与本人的职业有关；而的梦则多与感情有关，以室内为背景，如在家、宿舍或办公室里，梦中的实物往往是家居用品或服装等。 男人的梦比女人的梦积极活跃，并带有进攻性和挑衅性，他们做梦的内容...
...在电脑键盘上做“运动”的双臂也开始变粗了，现在就教给大家几招简单的运动，工作间隙不妨“就地取材”，赶走手臂脂肪！ 运动一： 找一个平稳的凳子，一般办公室里工作的凳子即可，两腿并齐的坐好。 两脚分开与肩同宽，慢慢的向下移，屁股离开凳子，注意...
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