...十分有帮助。 波姿操的动作主要有： 1.脊椎练习：反复做胸式呼吸。扩展胸肌时，腰要直，不前倾，不增加腰椎的负担。 2.定肌收缩：采用胸式呼吸，吸气收紧腹部、臀部、肛门、会阴，呼气时全部放松。 3.胸部运动：推臂和夹肘时，收腹、收臀、收腰。目的...
... 2．如何提高针灸的塑身效果 针灸的美身塑型问题，实际上就是针灸的局部减肥问题。局部肥胖比较突出的是腹部肥胖、腰臀部肥胖、腿部肥胖和上臂肥胖等。进行局部减肥塑型，单纯的局部减肥方法并不可取，而整体减肥与局部减肥同时进行，虽可取得一定效果，但...
...，怕冷，面浮肢肿，食纳较差，神疲嗜卧，舌淡苔白，脉细弱。应注意还有许多患者属虚实兼见者。无论虚实均可从调理脾胃入手，因为肥胖症多因脾胃功能失调，水谷精微不得输布痰湿脂浊内聚所成。 1).刮拭顺序： （1）背部（2）胸腹部（3）上肢（4）下肢...
...臀部酸痛的鉴别诊断包括，关节炎、关节囊炎、肌肉筋膜疼痛症候群、神经病变、和其他病变。底下逐一来为各位介绍： 退化性关节炎(osteoarthritis，简称OA)。退化性关节炎顾名思义，就是关节经过长期的使用产生退化的病变，臀关节的退化是...
...老年肥胖的针灸减肥处方，可选体针、耳针、梅花针，配以按摩疗法。 体针 可选脾俞、胃俞、上脘、下脘、足三里、三阴交、水分、三焦俞、血海等穴，平补平泻法，每次取穴3～5个，每日或隔日1次，1个月为1疗程。 耳针 可选脾、胃、心、肺、内分泌、...
...队员，且能跑较长距离者，心、肺功能良好，没有一个是肥胖者。（二）体操运动 主要是进行躯干和四肢大肌肉群的运动，重点是腹肌锻炼。其锻炼方法常用有下列几种。1、屈伸下肢运动 准备姿势：仰卧位，两臂伸直放于身体两侧，两腿伸直。练习动作：①屈曲左侧髋...
...腹肌，腹部内陷，小腹隆起；呼气时小腹部收缩，腹部放松，称逆呼吸法。在练气功减肥的腹式呼吸过程中，当腹部内陷时，一定要注意收腹，尽量将腹肌向脊柱方向收缩。这种方法，一般适合于坐式和卧式练功者用。身体比较好的，练站式时，平时是腹式呼吸的人要练腹式...
...旁路术能减少人们患心脏病和糖尿病的危险。现在新的研究又发现减肥手术还能降低患癌症的危险。 现在有两种减肥手术，一种是胃箍，就是在胃周围捆扎带手术，使胃减小；另一种是胃旁路术手术，是把胃“缝小”，剩下一小个胃袋连接到小肠，吸收面减少，未能吸收的...
...进行大腿减肥的全身运动 当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯等。 跑步是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳...
...对很多美人来说，运动减肥是件很辛苦、很难坚持的减肥方法。不过，房间的日常打扫终归还要做的，所以边打扫房间边运动岂不是两全其美。 对很多美人来说，运动减肥是件很辛苦、很难坚持的减肥方法。不过，房间的日常打扫终归还要做的，所以边打扫房间边运动...
所有搜索结果仅供参考，如需解决具体问题请咨询相关领域专业人士。
