...，应尽快回到室内换上干燥衣服。 对于坚持冬季长跑的人，要特别注意冰雪，防止滑倒。遇冰封雪飘大雾天气，可在室内、凉台或屋檐下原地跑步，既能收到养生效果，又能避免意外。这一办法同样适用于身居闹市、无活动场地的人采用。此外，大风、大雾、大寒、冷高压的早晨，低层空气多受污染，在露天下锻炼都是不适宜的。 冬季运动锻炼，还应注意保暖防冻。晨起室外气温低，宜多穿衣，待做好...
...有抑制作用。 野蒜 生长在山坡堰根或石缝间，长叶如韭，有着同 大蒜 一样的药用价值。性温、味辛，可治 感冒 鼻塞 、肺虚久咳、 痢疾 等症。春天在山野挖来洗净卷煎饼吃，味道鲜美。捣成蒜泥状，滴上香油，是别致的美味小菜。用它煎炒 鸡蛋 ，香味儿比 韭菜 更浓郁，吃后开胃增食欲。 猪牙草 学名“ 铁线 蕨”，中医入药叫“ 猪鬃草 ”。叶柄细长，黑紫色。具有清热、...
春来时绰然亭香雪 梨花 会，夏来时绰然亭云锦 荷花 会，秋来时绰然亭霜露黄花会，冬来时绰然亭风月 梅花 会。春夏与秋冬，四季皆佳会，主人此意谁能会？
8月7日立秋，预示炎热的夏天即将过去，秋天即将来临，但气象专家提醒，由于今年秋后还有一伏，公众要注意“秋老虎”发威，“秋膘”要缓贴，“啃秋”莫贪凉。 三类人不急贴秋膘 我国民间有“贴秋膘”（吃味厚的美食佳肴，“以肉贴膘”）的习俗。但“贴秋膘”要因人因地因时而异，南京市中西医结合医院治未病中心副主任中医师徐大成介绍，经过一个漫长酷暑的煎熬，人体内的蛋白质、微量...
香椿 又名香椿芽、香椿头，香椿尖、 椿叶 、春尖头，是香椿树的幼芽。香椿一般分为 紫椿 芽、绿椿芽，尤以紫椿芽最佳。据说早在汉朝，我们的祖先就有食用香椿的习惯。 谷雨（4月20日）前后，香椿新芽初绽，民间有“三月八吃椿芽儿”的说法，这时的香椿醇香爽口营养价值高,故有“雨前香椿嫩如丝”之说。谷雨食椿，又名“吃春”。古时候，人们把春天采摘、食用香椿说成是“吃春”...
...的分泌，使房事不欢而散。 秋天可适当收敛性趣 秋天宜收不宜散，房事也应有所减少。一般来说，人们阳气不足，可借助春天生发之性、夏天阳热之气以温养生发阳气，而阴精不足，则可借助秋冬收藏之性以涵养阴精。 秋燥津液易伤，引起咽、鼻、唇干燥及 干咳 、声嘶、皮肤干裂、大便燥结等燥症。因此，秋季的饮食宜多选甘寒滋润之品，如 百合 、 银耳 、 山药 、秋梨、藕、 鸭肉 ...
秋风萧瑟，秋雨凄凉。的确，在秋三月里，红衰翠减，百花凋零，容易让人触景生情，忧愁缠心。因此，秋季养生忌让“秋愁”上心头。 当然，秋风秋雨易使人忧愁，并不完全是审美和心理方面的原因，也有着一定的生理原因。现代医学研究证明，在人的大脑底部有一种叫松果体的腺体，能分泌出一种“褪黑激素”。这种激素能诱人睡眠，使人意志消沉，生出抑郁不欢的情绪。在夏日里，由于阳光充足，...
云南冻青叶 Yún Nán Dònɡ Qīnɡ Yè 别名 冻青叶[云南] 功效作用 解毒 消肿 。用于 跌打 骨折 ， 烧烫伤 ， 腮腺炎 ， 疮毒 。 英文名 始载于 毒性 归经 药性 凉 药味 苦 、 涩 【拼音名】 Yún Nán Dònɡ Qīnɡ Yè 【别名】 冻青叶 ［云南］ 【来源】 樟科桢楠属植物 滇桢楠 Machilus yunnane...
...医院药师 畲自强 廿四节气表示气候变化，物象差异，它的制定综合了天文学、气象学和庄稼生长的规律等诸方面的知识，不仅指导农业生产，也指导人们的养生。因为人的生命活动也必然与廿四节气紧密相联。这无论是祖国的传统医学还是现代医学的研究都证实了，人的养生要顺从自然，顺从春暖、夏暑、秋凉、冬寒的变化，顺从廿四节气的变化。所以自古以来，我国民间就根据廿四节气的不同，形成...
...贞于孟陬兮，惟庚寅吾以降。 皇览揆余初度兮，肇锡余以嘉名： 名余曰正则兮，字余曰灵均。 纷吾既有此内美兮，又重之以修能。 扈江离与辟芷兮，纫秋兰以为佩。 汨余若将不及兮，恐年岁之不吾与。 朝搴阰之木兰兮，夕揽洲之宿莽。 日月忽其不淹兮，春与秋其代序。 唯草木之零落兮，恐美人之迟暮。(唯 通：惟) 不抚壮而弃秽兮，何不改乎此度? 乘骐骥以驰骋兮，来吾道夫先路！...
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