...据教育部今天公布的2002年学生体质健康监测结果表明，我国学生发育水平继续提高。 监测数据表明，我国学生的身高、体重、胸围等发育指标与2000年相比，继续呈现增长趋势： 7-18岁男女学生： 身高平均增长0.48cm、0.38cm 体重...
...附件炎疾病的原因是很多的，生活中患上附件炎的人数是很多的，人们应该注意这种疾病的危害，附件炎的治疗方法是很多的，久坐族可通过以下几种方法来预防附件炎的发生。� 1.久坐之后要扭转腰、脖：长期久坐者至少每天要锻炼半小时。成年人应该每天从事...
...叩击)数十次至数百次，约2～3分钟，可先叩磨牙，下颌前伸叩门牙，两侧向叩尖牙。 三.合理起居：宜多食新鲜蔬菜和瓜果，保持大便通畅。忌食油炸滋腻、烟酒、海腥等刺激性食品。生活要有规律，早睡早起，每天保证睡眠8～9小时。应避免过度劳累...
...(1)普通散步法：用慢速(60-70步/分钟)或中速(80-90步/分钟)散步，每次30-60分钟，可用于一般。 (2)快速步行法：每小时步行5000-7000米，每次锻炼30-60分钟，用于普通中老年人增强心力和减轻体重，最高心率应控制...
...强度每天增加的情况下受到损伤。在进行大运动量锻炼后的当天，取肌纤维在显微镜下观察，会发现出血和微小的撕裂现象。这就是为什么会在剧烈运动一天后，肌肉会感到疼痛的原因。进行锻炼的人应在锻炼后休息48小时才能使肌肉得到恢复。当肌肉微小损伤愈合后，...
...学校要做好学生出入学校的控制工作，每天外出的学生应控制在封闭在 校内学生总量的15%左右，人数由学校自行掌握。要优先安排应届毕业生和有实际困难的学生外出。学生出、入校门前均须有体温检测，身体有可疑症状的学生不得出、入。对每天出、入的学生要有...
...至少每天要锻炼半小时。成年人应该每天从事一定形式的健身活动，如跑步、骑自行车、散步等，久坐办公桌前的人至少在40分钟~60分钟后就要起来活动一下四肢，扭转一下自己的腰和脖子。 2.椅背最好能调节：工作时最好选择椅背能调节的座椅，并且保证正确...
...痛风病人多有尿酸升高，所以一定要保证充足的水分摄入，每天饮水2000毫升，有利于尿酸的排泄，其中不包括牛奶、汤、稀饭等其他流食。人体70％左右的尿酸从肾排除，每日尿量要达到1800毫升，说明饮水量足。夏季多汗饮水量还要增加。 但痛风病人...
...1.练必有度 运动量既不可长期“不足”，更不可长期“过多”。 2.练必有时 活动的时间大体分晨间、晚间、自择的固定时间三种。不管选择哪种锻炼时间，均求相对稳定。 3.练必有道 主要包括“三符合”--使健身锻炼符合自身情况、时间特点、环境...
...。然后立即喝一些含糖的饮料，常见的运动饮料或冲杯糖水都可以，等症状消失了，最好不要坚持锻炼，应及时回家休息。 不吃饭就去健身是错误的，一般在锻炼前一个半小时左右，应吃一些米饭、面包等主食，才能给身体提供足够的糖分。另外，在运动前半小时吃根...
所有搜索结果仅供参考，如需解决具体问题请咨询相关领域专业人士。
