...春为四时之首。从立春之日起，历经雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨六个节气。自早春开始，万物复苏，自然界一派生机勃勃的景象。因此，春季养生必须顺应春令阳气自然升发舒畅的特点，以养阳为要务。 （一）要防风邪侵袭。 风为春天的主令，春风染绿了柳梢，...
...蔬果中的β胡萝卜素含量，也在大量上市之时明显增加。其中，菠菜是随季节变化最大的常见蔬菜，冬春季与夏秋季相比，其营养价值竟然相差将近8倍。不过也有特例，青椒中的维生素C和β胡萝卜素的含量则没有明显的季节性差异。 为此，营养专家特别提醒，蔬菜与...
...春天阳气升发，冰雪消融，万物复苏。正像《黄帝内经》里所说：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。”自然界呈现出一派生机勃勃的景象。因此，春季养生宜顺应阳气自然升发舒畅的特点，以养肝为要务。 注重调摄情志 中医认为，肝属木，喜条达，与春令...
...从中医角度来说，春天是历代养生家都非常重视的季节。因为这个季节阳气生发、生机盎然，但也是各种病菌和微生物繁殖、复苏的季节，疾病很容易流行。 吃：多甘少酸是春季饮食原则 中医认为，春季与五脏中的肝脏相对应，很容易发生肝气过旺，对脾胃产生...
...症状。 蜂蜜水润春燥 唐代医家孙思邈说：“春七十二日，省酸增甘，以养脾气。”人们从冬季的寒冷过渡到春季多风的季节，中医理论认为，风多易燥，风燥外邪侵袭人体，很易入里化热，常常表现为咽干口渴、咳嗽，便秘。蜂蜜味甘、性平和，主要含葡萄糖和果糖，...
...受到火邪侵犯。因此火热之年最宜清心，补肺。 清心：做到调节情志，避免焦虑、急躁、悲愤、紧张等刺激，以防五志化火。饮食上可选食选食莲子、绿豆、苦瓜、西瓜、鲜蒲公英等。 补肺：要做到劳逸结合，避免过劳大汗。饮食上，宜多饮温开水，可选食梨、桃、...
...□ 卢桂玲 陆静 天津市中医药研究院附属医院（长征医院） 随着气温的回升，一些由病毒引起的疾病也在威胁着人们的健康。春季需要警惕麻疹、风疹、水痘等病毒性疾病，这类疾病常有典型的皮肤表现，多发生于幼儿、儿童，都有一定的潜伏期，潜伏期后由头...
...[配方]黄豆芽90克，生车前草30克，陈茶叶1.5克。(民间验方) [用法]冷水煎熬加冰糖60克，再煮三沸，使糖溶化。一岁上下每次服6～12克，1日4次。至5岁每次服15克，6～10岁，每次18克。 [功效]治小儿百日咳。 百日咳...
...色斑上覆盖着一层糠状鳞屑。到办公室后，同事刘小姐看到她脸上一片片色斑，告诉她说，你可能是患了“桃花癣”，赶快去找医生咨询。 郑小姐满心疑惑地说，怎么看桃花会得“桃花癣”？ 诊断：春天易发“桃花癣” 皮肤科毛主任听了郑小姐的叙述后，给她作了检查...
...市场上那些新鲜诱人的草莓是很多人的最爱。草莓的营养配比很合理，其中维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍，维生素C除了可以预防坏血病外，对动脉硬化、冠心病、心绞痛、脑溢血、高血压、高血脂等疾病，都有积极的预防作用。 此外，草莓...
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