...可分为动功与静功，以静功为主。道、释、儒、医等各家对气功都有深入探索，流派纷呈争艳，又互为影响融通。...
...动固纷纷，静亦扰扰，稍加收摄，便觉朗然，中间曲折，无明师指授，不得肯綮，或得少为足，或反成疾患，不可不知所适从也。凡静功先须辨志，志一差即堕邪径。如学人为名闻利养而静坐；如为志气昏愚，欲聪明胜人而静坐；如为尘劳苦报，慕为善安乐而静坐；如为...
...重复25～50次。 第三步：左右伸脊。平躺在垫上，两手放在下腹部上，通过将左右下肢向下拉伸呈行走状，以活动脊柱旁肌肉，重复25～50次。 静功 第一步：调匀呼吸。又称“调息”。即把呼吸分解为吸、停、呼三阶段并缓慢调匀，使呼吸持续稳定。建立鼻...
... （1）病重体虚者：可选择卧位静功 （2）体弱患者：可选择半卧位、靠坐位、或坐位的静功。 （3）病轻体壮者：可选择站桩，或行走功法。 3、根据气质性格差别选择静、动功法： （1）对于青年人，尤其是思想活跃，注意力不易集中，难以入静的人，可先...
...收缩腹部，收臀离地使两腿向上移动；动作的幅度很小，只是提臀而已，不用摇动两腿，重复25～50次。 第三步：左右伸脊。平躺在垫上，两手放在下腹部上，通过将左右下肢向下拉伸呈行走状，以活动脊柱旁肌肉，重复25～50次。 静功 第一步：调匀呼吸。...
...养生术语。为导引的俗称。于静功相对而言。清·尤乘《寿世青编》卷上有“十二段动功”节。参见导引条。...
...杪春闻茹穹祝君游于潇水钤山之间，予时病甚，急欲拿舟溯洄相访，逡巡未能也。无何，观察田公投予书二帙，急读之而颇悉祝君之提醒静功、心医纪验。作而叹曰∶斯其为寿身寿世之要道，是谓仁者以天地万物为一体，岂为方术家呼吸吐纳之 说乎！祝君夏日过章门，...
...杪春闻茹穹祝君游于潇水钤山之间，予时病甚，急欲拿舟溯洄相访，逡巡未能也。无何，观察田公投予书二帙，急读之而颇悉祝君之提醒静功、心医纪验。作而叹曰∶斯其为寿身寿世之要道，是谓仁者以天地万物为一体，岂为方术家呼吸吐纳之 说乎！祝君夏日过章门，...
...生理学、理免疫学的研究也证实了人类可以通过自我控制和自我调整，改变自身的生理、病理的状态，从而达到预防和治疗疾病的目的。 气功又分动功与静功两大类。无论静功还是动功，都离不开调心、调息、调身这三项练功的基本手段，也就是意守、呼吸、姿势三个环节。...
...可意守中丹田；高血压病需意守下丹田或脚心。而脱肛、慢性肠炎、胃下垂等中医诊为中气下陷的病变，需要意守上丹田。 2、根据体质病情选择不同体势功法： (1)病重体虚者：可选择卧位静功 (2)体弱患者：可选择半卧位、靠坐位、或坐位的静功。 (3)病...
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