...老年朋友常抱怨“流泪”象“鬼影”一样，不期而遇，且挥之不去。出门晨练即刻就“充满泪水”;阅读或交谈时无缘无故就“热泪盈眶”;骑车时突然“泪眼朦胧”而险象迭起。有的老年朋友由于反复流泪，不断擦拭双眼，最后导致眼皮红、肿、痛，甚至糜烂。为了...
...，而且还容易“显老”。 ●2.晚餐可不能亏待自己，忙了一天了，总得好好享受享受吧。要么回家大吃大喝，要么聚会饕餮一番。 晚餐距离睡觉时间太近了！晚餐太丰盛，破坏人体正常的生物钟，容易使人患上失眠症。科学的方法是：晚餐要少吃，既有益于减肥，又...
...如今，人们都把锻炼身体提到日程上来，晨练，晚走，锻炼给人换来一身清爽。渐渐发觉，锻炼时间一长，家务活却懒得干了，家里乱成一团糟。怎么办？ 我将锻炼计划做了修改，晨练改成做家务，晚上散步，计划一实施，果然奏效。因为，做家务需要动手动脚，需要...
...15味药少了一味；用红枣代替黑枣……9日，“武汉中医药基地可免费观草辨药”经本报报道后，不少市民提着配制的中药请专家“验身”，这一“验”还真验出不少问题。 家住百步亭的王岳欣老人今年65岁，前些天因晨练受凉没及时治疗，发展成支气管炎。到...
...补就能治疗骨质疏松吗?目前一些补钙广告给人的感觉是：老年人只要补了钙就腰不疼了，腿有劲了，就能爬楼登山了。对此，专家提醒，这容易给人造成一种误区，以为防治骨质疏松光靠补充钙剂就能行了。 骨质疏松症是一个全球的健康问题，被国际医学界同、...
...按以下方法给自己的“体质”打分，看一看自己的体质究竟怎样？ 1．闭眼单脚站立： １分钟以上得10分；40秒以上得8分；30秒以上得5分；15秒以上得3分；5秒以上得1分。 2．爬楼： （选爬18层以上的楼房，以1秒一阶的速度向上攀）没有...
...增苦，以养肾、护心。 三、冬练“三九”，预防疾病。 古今养生家都重视冬练“三九”。风雪练精神，又练体魄，可增强抗寒防病能力，防止“冬胖”。可选择步行、慢跑、拳剑、气功、健身操、羽毛球等项目。晨练不宜太早，以太阳初升为宜，以身体微热不出大汗为...
...我曾患过右小腿静脉曲张症。一年冬天，我在家里晨练，在窗框上用绳系个圈套，将腿放在里边挂起来压腿，同时用右手大拇指肚用力按摩腿肚子百次左右。当时感到患处痛胀感轻些，我便坚持做了下来。每天晚上就寝前再挂脚一次。还注意做到平时能躺着就不坐，能...
...，起到调节大脑中枢神经，具有促进食欲、降低血压、健脑、改善睡眠、增强体力作用，长期坚持可强身健体，祛病延年。 临床证明，健身球对治疗和预防高血压、神经衰弱、颈椎病等许多慢性疾病有显著疗效，益于手部、臂部神经系统疾病的防治。因为双手掌和十指与...
...清晨气温较低，人体内交感神经兴奋性增强，而糖尿病人多有心脑血管并发症，遇冷空气刺激或劳累很容易突然发病。特别是患有心脑血管病等慢性并发症的糖尿病人更应该注意。另外，清晨大多数人都是空腹锻炼，这样极易诱发低血糖，甚至引起低血糖昏迷。据“...
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