...场地平坦，周围无障碍物的草坪上进行。 （2）患有 肿瘤 、 结核 的病人不宜采用此法锻炼。 （3）一般老人每天1～2次，每次～25分钟，如身体虚弱者，可相应减少时间。 3． 适应症 退步走运动可使腰背部 肌肉 有规律地收缩和松驰，有利于腰部 血液循环 的改善，提高腰部组织的新陈代谢，适应于老年姿势性驼背、腰脊 劳损 等症，对 脊柱 关节 及四肢关节均有益处。
夕阳无限好， 健身 尚不迟。近年来，随着人民生活水平的提高，越来越多的老年人为了提高全身的机能，对各种健身操情有所钟。 健身操又名 保健操 ，它通过人体各部的活动，促进气血调和，百 脉通 畅， 脏腑 机能旺盛， 肌肉 丰满， 关节 灵活，精神愉悦，情绪舒畅，从而防止和减缓 衰老 的进程，减少 疾病 ，帮助人的健康长寿。 健康操属于运动 养生 的范畴，从古至今...
慢性喉炎 是一种常见的喉部 疾病 ，临床以声音嘶哑，发声 无力 ，喉部干燥，灼热疼痛为特征， 中医 称为“慢喉瘖”。 本病多见于成人，尤以中老年人为多，发病与职业、环境、邻近组织的 炎症 及全身性病变均有关系。若老年人出现喉部不适，声音嘶哑， 痰中带血 ，长期不愈者，应仔细检查喉咽部，以防 喉癌 的发生。 ［发病原因］ 1． 急性喉炎 失治误治，迁延不愈，转...
慢性咽炎 是一种常见的咽部 疾病 ，临床以 咽部异物 感不适、灼热、干燥、疼痛为特征， 中医 称为“虚火 喉痹 ”。 本病多见于中老年人，病程较长， 症状 顽固，不易治愈，治疗宜耐心持久，方能收到一定的效果。若老年人出现咽部异物感、梗阻感，经久不愈，应该细查 鼻咽 、 喉咽 及食道，以防早期 恶性肿瘤 。在未排除这些病变之前，需对病人追踪观察，以免误诊。 ［...
...两腿站立同肩宽，双臂平伸，回收屈臂，双手掌按压置腿根部，做以先吸后呼收势动作。 2．操练注意事项 （1） 大脑 入静，全身 肌肉 放松，随时调整呼吸。 （2）动作缓慢柔和，轻松自然，不可用力。 3． 适应症 此操以静为主，动静相兼，长期坚持不但可以改善肺的呼吸功能，而且对 血液循环 、 消化 、 神经 等系统都有良好的作用，尤其对老年性 慢性支气管炎 有效。
...医 称之为“胬肉攀睛”。 本病多见于鼻侧，也有在颞侧或两侧发生者，不仅影响外观，而且沙涩不舒，甚至胬肉可遮盖 瞳孔 ，影响 视力 。本病以中老年人较为多见。 ［发病措施］ 本病的发病原因尚不十分清楚，一般认为与下列因素有关： 1．外界刺激。本病多见于户外工作者，如农民、渔民、船员、地质工作人员等，可能与长期日光照射，风尘刺激有关。 2．生活习惯。不少胬肉病人...
酒依赖，俗称酒瘾，嗜酒，是指长期过度饮酒造成机体精神或躯体改变，而对酒产生一种依赖性，甚至出现 精神障碍 。老年朋友退休在家颐养天年，其间偶尔小饮两盅，对身体颇有益处。若整日感到失落孤独，烦躁苦闷，沉湎于酒液，以酒为伴，“借酒浇愁”，久而久之，则易出现酒依赖和酒 中毒 。 ［发病原因］ 酒精 是一种麻醉剂，为亲 神经 物质。节日家宴，亲友同聚，稍饮1～2盅，...
...特征是患部出现边界清楚的白色或淡白色斑块。本病发展缓慢，病程长达数年，若治疗不当或延误治疗，疾病最终可导致 鳞状细胞癌 变。祖国医学认本病与老年体虚，卫外不固，兼感毒邪有关。 ［发病原因］ 粘膜白斑发生的真正原因目前尚不明了，大致认为和下列因素有关。 1．机械刺激。患者 牙齿排列 不整齐，或假牙安装不规则，突出的牙齿或假牙长期磨擦粘膜，久之形成 白斑 。 2...
颈椎病 是 颈椎 退行性 脊椎病 的简称。本病多发生在中老年人，男性 发病率 略高于女性。40岁以上患者约占80％。病变部位多在 颈部 第5～6椎体及第6～7 椎间盘 ，常伴有 骨赘 增生 。由于 颈椎间 盘退行性变，颈椎 骨质增生 以及 颈部损伤 等引起脊椎内外平衡失调，刺激或压迫颈部血管、 神经 、 脊髓 而产生一系列 病症 。其主要表现为颈肩痛、 头晕...
...生所引起，是 造血系统 三大恶性 疾病 之一。在我国常见的恶性肿瘤中淋巴瘤占恶性肿瘤 发病率 的第8位。发病年龄一般有二个高峰，60岁左右的老年人为第二发病高峰，男女发病率之比约为2.42～3.7∶1。女性的预后较男性为好。 ［发病原因］ 淋巴瘤可分为何杰金病和 非何杰金淋巴瘤 二大类，确切病因迄今未完全明确，各种学说很多，大致上可能与下列因素有关： 1． ...
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