...沉重，腰酸腿痛，因而不爱运动。这表明衰老已悄然来临。为此，中年人应切忌懒惰，要根据自己的身体和工作情况，经常从事一些力所能及的体育运动和体力活动。适当做些家务劳动，也不失为一种很好的锻炼。 忌劳 中年人肩挑工作、家庭两副重担，而人体能承受...
...的清洁卫生，每日至少清洁外阴一次，清洗时禁止将手指伸入阴道内胡乱触摸，防止感染。 （2）性生活要有节制，每3～4天性交一次较为合适，有的人不但每晚有，甚至月经期也过性生活，这是非常有害的。 （3）生活要有规律，劳逸结合适当，不要使自己经常...
...一般说，人一旦过了50岁大关，全身的肌肉就开始变得松弛，腿部的肌肉同样在走“下坡路”。腿部肌肉的日渐退化，是生命进程中的自然规律，不可抗拒，但是只要加强腿部的运动和锻炼，便可以延缓衰老的进程，延长自己的寿命。 因此，多让腿部肌肉得到锻炼，...
...抑癌效率最好的首推甘薯。调查发现，日本当今食用甘薯的长寿者都在85～105岁之间，长寿区居民进食甘薯的时间是从10月至次年4月。 美国生物学家A．S．swarts教授发现，甘薯中含有一种对保护人体皮肤、延缓人的衰老有益的激素物质存在，并发现...
...风吹日晒，停用劣质护肤品。 3.禁食刺激性食物，限制多脂肪、多糖，忌酒类和海鲜类食物，多吃新鲜蔬菜。 4.春季是易发病季节，要注意保持脸部皮肤的清洁卫生，外出回家后要立即洗脸，把皮肤上的灰尘和杂质清洗干净。 二、换季性皮肤敏感 mm求助： 在正常...
...新华网北京5月22日电（记者 张舵）中国室内装饰协会室内环境监测中心主任宋广生22日指出，随着非典发病人数的下降，人们在室外和公共场所活动的增加，特别是一些大中小学陆续开学，正确地进行空气消毒，防止由于室内抗非典消毒造成对人体健康的伤害，...
...以及糖果等高糖的碳水化合物。 蔬果是皮肤的好朋友，前面提到防止粉刺产生的外部因素是要防止角质层叠化，而维生素A是防止其的重要元素，它可促进上皮细胞不断增生，调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢对表皮的侵蚀。蔬菜中，小白菜、金针菇、荠菜、菠菜等都还有...
...因此皮肤腠理之温煦，津液之气化，无不赖之于肾，肾气虚衰皮肤必然有所反应。现代医学亦认为皮肤含水量占人体总水分的1/4，是人体最大的津液仓库。可见皮肤和肺、肾、三焦、膀胱都密切相关，影响着人体气、血、津液的运化。此外，皮肤和肝、心、脾也极为关连...
...三、大豆异黄酮的雌激素样作用 一些研究表明，对绝经后的妇女使用雌激素替代疗法比那些没有接受雌激素治疗的妇女产生的皱纹要少，其皮肤有更好的纹理和弹性。皮肤局部使用雌激素同样对发送绝经后妇女的皮肤衰老有作用有研究报道，用0.01%的雌二醇或...
...乃至个体衰老、死亡。（4）自由基说，哈曼（Harman）认为衰老过程源于自由基对细胞及组织的毒害。在生物代谢过程中自由基不断产生，其性质十分活跃，在体内很不稳定，易与体内蛋白质、脂肪等发生反应，生成蛋白质，脂质等物质的氧化物或过氧化物，从而...
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