...方步(斯斯文文的大而慢的步子);放步(迈开大步);阔步(迈大步);碎步(小而快的步子);纵步(放开脚步) 古时一举足叫跬(半步);两足各跨一次叫步。今指行走时两脚之间的距离 [pace] 五步一楼,十步一阁。——唐· 杜牧《阿房宫赋》 ...
...□ 冉立伟 北京朝阳医院 绿茶可以美容，有很好的排毒养颜功效，夏季防晒更少不了绿茶。 用绿茶做成的面膜敷面，不但能使被阳光晒伤的皮肤减轻疼痛，而且还可以使受伤的皮肤尽快修复。轻度日晒后，若有红斑、灼热等现象，可以用浓的绿茶水冷敷，新鲜的...
...的时间往往较长。伴随降雨的同时，常常会出现气温下降，弄的人们应接不暇。此时，若不注意防护，疾病便会缠绕上身，以致损害健康。那么，在此时节，人们的养生须注意以下三防。 防伤湿：外出时要带好雨具，包括雨衣和雨伞等，并避开潮湿之地，以免湿邪侵犯，...
...睡眠时可将腿部适当垫高。 增强防暑意识 梁淑卿主任医师说，炎炎夏日，孕妇增强防暑意识很重要。酷热天气里，应尽量减少户外活动，尤其要避免在中午高温时段外出，即使外出也要做好防晒措施。居所要求通风良好，室温最好维持在25℃～30℃之间。为清凉...
...皮从第5天开始脱落，脱痂结束后，可见痂下细嫩的新鲜组织，由于新鲜组织比较娇嫩，不能经受日晒，所以此期主要任务是防晒，建议外出时：一要遮阳、二要涂抹防晒霜；夏天防晒尤为重要，防晒霜建议使用高SPF值的。 8、防晒不佳者、或易出现色素沉着者，15...
...，以达到控油去油的效果。但是次数不宜过多，每天2～3次就可以了。如果是外出回来或锻炼之后也应该洗脸，北方风沙大，干燥的空气中有大量我们看不见的细小粉尘，不及时清洗，可能会引起某些皮肤问题。水温的高低也会影响皮肤的清洁效果，比较适宜的温度是...
...低度恶性的皮肤肿瘤。最终，“祛痣”变成了手术。 基底细胞癌也叫“基底细胞上皮癌”，在我国是最常见的恶性皮肤肿瘤。由于过去比较少见，且不太疼痛，很多人以为就是普通的黑痣不重视，因此不容易发现。 皮肤科专家指出，夏天即将到来，市民还是要注意防晒...
...春季雨水少，空气比较干燥，这时皮肤就容易干燥、脱屑，干性皮肤的人尤应注意护理皮肤。护理皮肤的首要一条就是防晒。据测定，在一年四季中，春季阳光紫外线含量最高，冬季紫外线含量最低。科学家还就人们对紫外线的敏感性作了统计，春季敏感性最高，冬季则...
...炎热的夏季我们的眼睛也是需要防晒的，如何通过饮食帮助保持我们的眼睛健康呢？以下就为三大建议。 一、多吃含维生素C的蔬果 含维生素C的蔬果是抗氧化剂。在日常菜单中增加西红柿、辣椒、柑橘类水果、猕猴桃、浆果和花椰菜，就可以增加维生素C的摄入量...
...夏季太阳光强烈，含有大量的紫外线，紫外线可造成皮肤灼伤。因此，在烈日炎炎的夏天，外出一定要做好防护工作，可以打遮阳伞或戴遮阳帽、太阳镜等。别忘了涂抹防晒霜或防晒膏。若外出旅游，应带适量的水或饮料以及防暑降温药品（十滴水、藿香正气水、仁丹、...
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