...，一手臂挺直向前，如托重物；别一手臂垂直向下，如压重物。左右轮换数遍。 【3】坐功 （01）盘坐，双掌相互摩擦，然后用双掌心在颜面摩擦，如洗面状。目眶、鼻梁、耳根稍用力揉摩，以面觉微热为度。 （02）双掌心按于双膝上，双目随头左右瞻顾，如...
...老年人在夏季锻炼身体，如游乐等宜清幽。清晨起床后，可以适当地参加一些力所能及的体育活动。如早晨曙光初照，可以到草木繁茂的公园中散步、慢跑、打太极拳、做体操等，强度因人而异，以舒适为度，吐故纳新，有利于提高体温调节功能，增强人体对热的耐受力...
...这样对身体不利。 （2）避免在寒冷干燥的地方锻炼：运动后由于呼吸次数增加，加重气道水分和热量的丢失，在寒冷干燥的地方尤其严重，可导致气道粘膜渗透压增加，气道内冷却诱发支气管痉挛，因此应尽量在温暖、湿润的环境中锻炼。 （3）作好充分的准备...
...成了张某夫妻之间的“第三者”。妻子知道后，伤心至极。儿子向他发出通牒：要家还是要“第三者”？张某深怕后院起火，马上与“第三者”断了钩。张某妻子伤心之后发出疑问：难道男人都是爱吃腥的“猫”吗？ 见异思迁：人之正常心态 见异思迁，人皆有之，这...
...、豪华尽展，但在豪华装修背后却隐藏着一个隐形杀手——新居室内污染，它看似无形，却严重威胁着住入新居的人们。 室内空气：欲说清新好困惑 近几年来，随着都市白领生活水平的不断提高，家居装修热愈演愈烈，建材市场异常火爆。然而，当新房装修完毕，家具...
...累计总分，这个总分所在的分数段对应一个评价。我感觉这种测试场面比我考公务员时还紧张，还复杂。 连累带紧张，答完这１５个问题我感到出了一身虚汗，幸运的是我得了２５分。在（１５－２９分）这个分数段，对应的评价是“最棒的丈夫”，具体内容：这类丈夫...
...厕所的时间都挤不出来，而且王女士有个跷着二郎腿办公的习惯。 医学专家针对王女士的症状，十分严肃地告诉王女士，久治不愈、原因不明的腰痛，都是她久跷二郎腿惹的祸。腰痛是久坐上班族女性的最常见的一种疾病，许多人在上班时喜欢跷二郎腿办公，殊不知，...
...。 （4） 循序渐进，量力而行。时间可长可短，做到形劳而不倦，勿令气乏喘吁。 （5） 散步时间：一是清晨散步，置身花草树木之间，则可爽精神可调气血。二是食后散步，古人认为：“饭后食物停胃，必缓行数百步，散其气以输于脾，则容易而铁腐化。”三是...
...养生保健专家认为，常在散步时甩手，可以强化心脏功能，预防大脑老化，对高血压、气喘、便秘、失眠等疾病都有疗效。 早晚边散步边甩手，长期坚持，必有好处。 散步时步伐要慢，心平如镜，走步时双手像钟摆那样前后甩动即可。初始锻炼每次5~10分钟，...
...益处不久就会消失。心肌和全身肌肉软弱乏力、有益的高密度脂蛋白（HDL）胆固醇也下降、血压上升和脂肪增多。即使过去是运动员，在停止锻炼后也不能保持以往的体能。与那些从不锻炼的人相比，他们在进行体力活动时会显得力不从心，对锻炼的反应减慢，甚至...
所有搜索结果仅供参考，如需解决具体问题请咨询相关领域专业人士。
