...动作也要慢慢地由易到难。 误区二：初次进行器械锻炼，认为把所有的器械都做一遍才算得到锻炼了。 其实，完全没有必要每次健身把器械一个不落地做过去。那样既占用你很多时间，又由于突然运动量过大、过强，会出现全身酸痛，使正常锻炼难以坚持。正确方法是...
...如何为预防“非典”进行健身？记者采访了上海体育科学研究所全民健身指导中心主任、高级实验师刘欣。 记者：健身运动对增强人体防病抗病能力主要有哪些方面的作用？ 刘欣：在与“非典”作抗争的过程中，人体体质的强弱具有非常重要的作用，而经常参加...
...预防心脏病发作和中风，而且也让你工作中精神抖擞。 3.不吸烟：戒烟后一年，冠心病的发作风险将下降一半，吸烟的不良影响将持续经年。 4.控制体重：减肥，特别是减肥的同时配合低盐饮食，可降低血压。高血压是脑卒中的头号危险因素，约50%的心脏病和...
...十一长假后第一个工作日，在吉林省长春市从事文秘工作的小佳感觉身体不适，便到医院做检查，医生告诉她患有肩周炎。刚参加工作两年，怎么能患上通常只有老年人才得的肩周炎呢？ 其实，由于电脑和手机等电子产品的普及，一种全新“电子职业病”正在困扰...
...作为一种常见的妇科疾病，子宫肌瘤对女性患者的影响和伤害是不言而喻的，但是专家提醒广大女性朋友，如何能够学会子宫肌瘤的自检自查，那么对于疾病的预防以及治疗是有很大的帮忙的，希望广大朋友能重视一下。 自检自查方法一、性爱自查法。 这种方法是一...
...据报载，在德国的办公室工作人员中，流行着一种古怪的“办公室病”。该病患者假期在家里还是好好的。到星期一上班就开始犯病，回家后病情又减轻，到周末则病情完全消失。约15％~20％的办公室是这种病的温床。“办公室病”的特征是眼睛发红，喉头干燥...
...、无法行走才停下，后看医生方知足跟骨折，需住院治疗。如此病例，并不鲜见。 赤足健身本是好事，但锻炼方法须讲究。医学专家说：人体有几百个针灸穴位，其中在脚板上有60多个，光着脚踩鹅卵石，就好比针灸穴位一样，可以起到按摩和治病健身的作用。但是...
...健美身材的标准是什么 健美训练与生物节律 健美运动的四大关键词 健身新手初上路 健身者注意运动性疾病 九种习惯无意间伤害你的肾 久坐电脑前 多喝大麦茶 狂练举重小心不健美 力量训练后游泳半小时可防止出现肌肉块 劣质“洞洞鞋”诱发接触性皮炎 ...
...老板，平时忙于工作，几乎从不健身。十一长假，张先生被朋友怂恿到英东游泳馆测深水（他生在长江边，小时候还曾横渡长江），本以为能轻松游下来，谁知他勉强游了200米，上岸后不久就觉得心脏难受，不一会儿便脸色惨白、满头大汗。大家慌忙把他送到301...
...新华网郑州５月７日专电（记者李丽静） 五一节长假期间，一些人们不是外出旅游，就是通宵玩麻将、喝酒、打牌、看电视、上网等，不给自己留一点空余时间，打乱了人体正常生物钟，造成植物神经系统紊乱，结果导致“睡眠紊乱”。 在河南郑州一家房地产公司...
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