健康 (health)，人体的一种状态，在这种状态下人体查不出任何疾病，其各种 生物 参数都稳定地处在正常 变异 范围以内，对外部环境（自然的和社会的）日常范围内的变化有良好的适应能力。 关于健康有许多定义，都有其依据也都有其不完善之处。在众多的定义中比较权威性的一个，是 世界卫生组织 章程序言中提出的：健康是体格上、精神上、社会上的完全安逸状态，而不只是没...
适度用神 静以养神则是为用，养与用是一长一消的关系，只有积养为用，用中有养，方可生生不息，生机勃勃。所谓到古稀之年，才智不衰，讲的就是既坚持养神又不断地用神的结果。 大医 学家孙思邈，一生勤奋，百岁高龄，仍孜孜不倦，思维敏捷，写下了医学巨著《千金要方》。 神不可不用，也不可劳神太过。劳神太过则可伤精耗气，损害身体，故贵在适度，劳而有度，不要太过或不及，使心神...
益，损上益下，民说无疆。自上下下，其道大光。利有攸往，中正有庆。利涉大川，木道乃行。益动而巽，日进无疆。天施地生，其益无方。凡益之道，与时偕行。
一、劳逸适度的保健作用 劳和逸之间具有一种相互对立、相互协调的辨证统一关系，二者都是人体的生理需要。人们在生活中，必须有劳有地，既不能 过劳 ，也不能过逸。孙思邈《备急 千金要方 ·道林养性》说：“养生之道，常欲小劳，但莫疲及强所不能堪耳”。古人主张劳逸“中和”，有常有节。长期以来的实践证明，劳逸适度对人体养生保健起着重要作用。 （一）调节气血运行 在人生过...
中国有句俗话，叫“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”。虽有几分调侃的意思，但却说明了一个道理，情志与人的身体健康是密切相关的。 虽说现在医学水平不断提高，但疾病却像“潘多拉的魔盒”一样层出不穷， 人类 只能疲于应付。原因就在于，现代人的精神压力过多，情志不畅，以致疾病丛生。 我们虽然常说“疾病”，但“疾”跟“病”其实是不同的。我们来看“疾”这个字，是由“疒”和...
益肾生精方(本方为江苏名中医夏治平的经验方) 方药：枸杞子10克，菟丝子10克，熟地20克，山萸肉10克，阿胶(烊化)5克，鹿角胶(烊化)5克。水煎分2次服。 主治：男子不育之肾虚精亏者。 指征：精子少于20×109/升者。 禁忌：外感发热时停用，因有熟地、阿胶等味，用则腻邪，特别用了熟地便不能发汗；精液不液化或液化程度差，是下焦湿热所引起，不可用之，用之则...
...题，很多人出现了碳水化合物、蛋白质、脂肪摄入量超标，导致 肥胖 、 糖尿病 、 高脂血症 、 高血压 及 脂肪肝 等的患病率增加。 贴秋膘要适度，以清补为主，荤素搭配，均衡营养，不可 暴饮暴食 ，才有益健康。 盛夏暑湿，人们多有脾胃功能减弱的现象。初秋大量食补品，会骤然加重脾胃负担，使消化器官不能一下承受，导致消化功能紊乱，出现 腹胀 、 腹痛 、 腹泻 或...
《益卦》的卦象是震（雷）下巽（风）上，为狂风和惊雷互相激荡，相得益彰之表象，象征“增益”的意思；从中得到的启示就是：君子应当看到良好的行为就马上向它看齐，有了过错就马上改正，不断增强自身的美好品德。 “如果能获得大吉大利，就不会遭到责难”，表明在大显身手干事业的时候，一定要谨慎小心，尽量不要过分铺张奢侈，不能好大喜功而使民众过分辛劳。只有这样才能获大吉而免遭...
有关在更年期劳逸要适度的问题，有许多人注意得不够好，从现实当中看，有的人年岁虽已步入老年，但心理年龄还好像是个年轻的小伙子，往往不顾健康地去劳作运动。也有不少刚刚步入更年期的人们，虽年纪不算太大，可从心理上已经衰老，整天呆在居室，就连散步之劳也不想付出。这些做法都不利于健康。 人过中年随岁月的流逝 ......
...一定程度上加强了腰背肌的力量，增强了腰椎稳定性，保护腰部免遭再次损伤，可在一定程度上避免腰椎间盘突出症的复发，对于巩固疗效十分有益。 但必须注意，佩带腰围时间要适度，因使用腰围过久，可以使肌肉和关节活动降低，从而引起肌肉废用性萎缩，对腰围产生依赖性。因此，在不加重症状的情况下，加强腰背肌及腹肌的功能锻炼，使肌肉强壮有力，形成“肌肉腰围”则是更重要的。(季宣)
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