...上外界空气湿度较小，所以使人感到身体发僵，不易舒展。在冬季进行健身锻炼时，先要通过慢跑、徒手操的少量练习，使身体发热微微出汗后，再投身到健身运动中。 要略二 冬季少穿健身鞋 俗话说“寒从脚下生”，由于人的双脚远离心脏，血液供应较少，所以冬季在室外进行健身活动特别容易感到脚冷。如果脚受凉，不但影响健身锻炼效果，还会感冒生病，引发冻疮、关节炎等疾病。 要略三 衣...
一般处理原则：①用修复的方法治疗神经断裂。②用减压的方法解除 骨折 端压迫。③用松解的方法解除瘢痕粘连绞窄。④用锻炼的方法恢复肢体功能。 （一）非手术疗法 对 周围神经损伤 ，不论手术与否，均应采取下述措施，保持肢体循环、关节动度和肌肉张力，预防畸形和外伤。 瘫痪 的肢体易受外伤、 冻伤 、 烫伤 和压伤，应注意保护。非手术疗法的目的是为神经和肢体功能恢复创...
在美国，每年约有1000万人因 运动损伤 而接受治疗。运动医学的原则可以运用在许多肌肉骨骼系统损伤的治疗当中。这些肌肉骨骼系统的损伤类似于运动损伤，但原因不同。例如， 网球肘 可因搬运皮箱、旋转螺钉或拿钥匙开门等动作引起；跑步者膝也可因行走时足过度内旋（旋前）造成。 【病因】 错误的训练方法、解剖结构异常会造成在机体某部位的应力大于另外部位，肌肉、肌腱和韧带...
1．设计原则：安全，有趣味性，价格便宜，便于长期坚持，能有效减少脂肪。 2．设计要素：应重视有体重移动的运动，在这些运动中距离比速度更重要。还应注意柔韧性运动。 3．运动形式：有氧运动，有氧运动与无氧运动交替，技巧运动。 4．处方制定： 测试 个体有氧能力。将峰强度控制在以代谢当量为单位的90％，平均强度为其60％～70％之间。寻得安全的界值点。把减脂的任务...
充血 性心衰(chf)患者往往谨小慎微，不敢运动。其实多数患者通过有规律的运动可明显改善心功能和生活质量，还能减少死亡的危险。社区医生可以参考以下训练方法教患者运动： 准备工作：开始运动前应采取药物治疗控制chf。有条件应行负荷试验，以判断机体对运动的反应，决定安全有效的运动水平。chf患者安全而有效的目标心率的计算方法为：(负荷试验中的最大心率-静息心率)...
战伤是指战争中作占武器所造成的损伤，其中大多数为常规武器所造成的火器伤。虽然平日也可发生火器伤之类，但是作战武器的杀伤力强，战时的伤员数量多 ■［此处缺少一些内容］■ 5.普及战伤急救的知识和技能，以便战时开展现场的自救互救和军民结合的战伤救治工作。
为缓解、消除精神压力，推荐“解脱精神压力五节操”。此操通过调适呼吸，解脱精神压力，可消除 疲劳 。 第一节，站立呼吸：身体直立，双腿并拢，稍微抬头，闭目宁神。右手臂屈肘，五指自然伸开，轻微抚胸。左手臂屈肘，五指自然伸开，轻微按腹，进行深呼吸10～20次，双手掌心随之起伏。然后，双手交换位置，左手抚胸，右手按腹，再深呼吸10～20次。如此重复2～4遍。 第二节...
凡有颅脑损伤的伤员，都应卧床休息，严密观察其神志、脉搏、呼吸、血压及瞳孔的变化，暂不作非必须的检查和手术，以减少搬运。如鼻孔或外耳道有 脑脊液漏 出，禁止作耳、鼻内填塞与冲洗，以免引起 颅内感染 。如病情恶化，应及时作进一步检查处理。
...症状是疼痛,通常位于肩峰前外侧,也可位于后侧,可放射至三角肌止点区域。如伴二头肌腱病变,疼痛可放射至肘关节。许多患者出现静息痛和夜间痛,肩部运动时疼痛加重。由于撕裂程度不同和三角肌肌力强弱不等,肩部力量差别很大。肩部主动运动往往受限,但被动活动角度一般正常。 辅助检查 辅助检查如X线平片、B超和MRI等有助于确诊。应常规拍摄X线肩关节正位及冈上肌出口位片。M...
...我国洪涝灾害发生频繁，存在潜在流行的危险。 我国2000年预防目标要求本病发病率下降40%，为此制定适合于全国范围内的钩端螺旋体病诊断标准及处理原则是十分必要的，对保证人民健康和农业生产具有重大的意义。 本标准的附录a、附录b都是标准的附录。 本标准由中华人民共和国卫生部提出。 本标准负责起草单位：中国预防医学科学院流行病学微生物学研究所，参加起草单位：福建...
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