...释放内在的压力。而当我们懈怠太久，无所事事的时候，通过机体的运动来保持精神的活力。 压力管理的第三个原则是处理压力的技术。这本书中对如何管理好各类压力有很多可操作的好方法，如写压力日记、生物反馈、肌肉放松训练、冥想与想象、倒数放松、自我催眠...
...有的女性爬山跑步运动后明显感觉腹部两侧疼痛，运动停止后，疼痛就减轻，担心自己是不是附件炎。 所谓附件，就是卵巢和输卵管;盆腔就是指子宫、卵巢、输卵管所处的那个空间。盆腔炎和附件炎是差不多的，在普通读者没有必要再细分，子宫、卵巢和输卵管的...
...锻炼须得法 女性锻炼各期有别 拍拍打打强筋骨 跑马拉松可能永久损坏心脏 翩翩一舞 血脉尽通 平时运动 试试足球健身 气血通畅手杖操 强筋壮骨保健功 强筋壮骨健身操 强体健美卧室操 巧碰撞强身体 巧选秋季健身项目 巧用中医养生运动缓解压力 清晨...
...女性天生运动细胞就比较少，不喜欢各种运动，特别是现在的女性白领由于工作的原因，运动的就会更少了，这种久坐不动的习惯不仅容易导致肥胖，而且也容易让其子宫受到严重的损伤，容易患上子宫肌瘤、宫颈炎等子宫疾病。 中医频道的专家介绍到，久坐不动严重...
...运动 我们女人如何预防盆腔疾病呢?生命在于运动，女性健康也不例外，可以参加各种方式的体育活动，尤其是跑步、登山等耐力训练，增强抵抗力。目前城市里的女性，尤其是职业女性，工作压力越来越大，时间越来越紧，身心均处于疲惫不堪的状态，基本没有空闲时间...
...女性怎么呵护阴道健康呢?现代女性所承受的职业、生活压力不断，导致很多女性身体都处以亚健康状态，随之增加的还有各种妇科疾病的发病率。所以专家提醒女性朋友，一定要养成良好的个人卫生习惯，谨防“下半身的杀手”，给自己的健康提供更多保障。那么女性...
...德国最新研究发现，压力过大容易导致孕妇流产，应引起孕妇足够重视，注意孕期缓解人为和环境等所造成的压力。 据《新科学家》杂志报道说，德国汉堡大学科学家对怀孕妇女和实验鼠分别进行研究后得出结论认为，怀孕时如果压力过大，孕妇体内会大量释放出一种...
...新鲜的水果和蔬菜，补充点身体营养，并且每天要坚持用干净的温水清洗阴道。 在月经期间，女性要保持愉悦的心情，不能对月经产生恐惧感、紧张感，解除思想压力，并学会调节自己的情绪，适当的锻炼下身体，并要注意多休息。最好不要出现生气、情绪低落的现象，...
...、失败、压力和烦恼，学会自己调节心境和情绪。 2、运动：适当的体育锻炼和盆底肌群锻炼。最简便的方法是每天晨醒下床前和晚上就寝平卧后，各做45～100次紧缩肛门和上提肛门活动，可以明显改善女性尿失禁症状。 上述预防女性尿失禁的方法是经过实践...
...释放压力。做一下体育运动，体育运动能使你很好地发泄，运动完之后你会感到很轻松，不知不觉间就可以把压力释放出去。 4、随它去。判断一下你能控制和不能控制的事情，然后把事情分开，归为两类，并列出清单。开始一天的工作时，首先为自己约定，不管是工作...
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