...缓和动作收尾，约10分钟左右，才不会造成运动伤害。 运动时的装备 不要忽略了运动的装备，因为它常常是决定你是否会造成运动伤害的关键，例如：慢跑时最好选择透气佳与弹性良好，和具有保护作用的鞋底垫与内衬的慢跑鞋，或是使用护膝，都是可以保护因慢跑时...
...经，身为振摇者，茯苓桂枝白术甘草汤主之。太阳病发汗不解，其人仍发热，心下悸，头眩，身 动，振振欲擗地者，真武汤主之。二药皆温经益血助气之剂。海藏云∶惟好饮房室之人，真元耗散，血气俱虚，或因劳而振，或不因劳而振，或因内感阴盛阳脱而振者，皆阴证...
...背影，最需要注意的地方就是臀部线条。这也是女性最难控制的部位，提高肌肉的弹性以塑造整体轮廓，再加上去角质等必要的护肤处理，你也会拥有玲珑的臀线。 有氧运动，单腿提膝运动 右腿向后跨步做好准备姿势，右腿屈膝向前上方提起，此时注意保持上身不动。...
...生命在于运动，平时多做运动，会使疾病对你无计可施。把健康寓于适当的锻炼之中，是一种既经济而又有实际效果的养生方法。 早在东汉末年，名医华佗就曾用“流水不腐，户枢不蠹”来告诫人们经常活动可以防病养生。唐代名医孙思邈指出：“人欲劳于形，百病不...
...很难做到，而假设你意志坚定，激烈运动之后仍只吃少量，就又会造成身体过度疲劳的不良后果。所以，还是以固定每天持续运动一段时间，大约三十分钟，再加上营养均衡的低热量食物，才是正确的减肥方法。 如果要有效地减肥，必定是要以有氧运动，来消耗体内脂肪...
...。 在泥地、沙地和草地上跑步时，人的腿部肌肉运动更激烈，而在跑步机上不会有任何额外的消耗。只用跑步机跑步，一段时间后，你的身体相对于室外跑步者会更易受损伤。在室外跑步就是让你的身体处于一个不可预知的环境，地形等因素的改变会迫使你更换肌肉来...
...饮食结构，才有助于健康。 提高运动指数 运动是不可缺少的，缺乏运动也会令你的身体变得危机四伏。运动促进人体的血液循环，从而调节全身的激素水平。最新的研究表明，长期缺乏运动的女性，发生内分泌紊乱的几率也明显增高。当然，剧烈的运动也并不可取，可以...
...很多女性为了提高自己的体力，这也是我们提倡的，如果运动后您有类似的症状，不要太担心哦。有的女性爬山跑步运动后明显感觉腹部两侧疼痛，运动停止后，疼痛就减轻，担心自己是不是附件炎。 所谓附件，就是卵巢和输卵管；盆腔就是指子宫、卵巢、输卵管所处...
...国语辞典 登仕。 晉書．卷六十一．周浚傳：「馥振纓中朝，素有俊彥之稱。」 文選．陸機．赴洛詩二首之二：「撫劍遵銅輦，振纓盡祇肅。」 比喻心志高潔，超脫塵俗而隱居。 文選．夏侯湛．東方朔畫贊：「臨世濯足，希古振纓。」 唐．錢起．過曹鈞隱居詩...
...粉饰家居。 如果性只是一场运动，你根本不会因此更爱你的对手。生命里的某场运动，也不会永留在你的记忆里。 ...
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