过度疲劳自测_【中医宝典】

...动,也不会流汗。 18、自我感觉身体良好而不看病。 19、一天工作10小时以上。 20、星期天也上班。 21、经常出差,每周只在家住两三天。 22、夜班多,工作时间不规则。 23、最近有工作调动。 24、升级或工作量增大。 25、加班时间突然增加。 26、人际关系变化。 27、最近工作有失误或与合作者不和。 上述27项中有7项以上,即为过度疲劳而存在危险者。

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肢体增长、增粗过度

肢体增长、增粗过度 是 先天性动静脉瘘 的 临床表现 之一,先天性动静脉瘘是由于 胚胎 始基在演变过程中, 发育异常 ,以致动静脉之间有不正常交通引起。 肢体增长、增粗过度的原因 原始 血管 和 血细胞 均是起源于 中胚层 的 间充质 ,早期 胚胎 体节 尚未形成时,在 卵黄囊 及 体蒂 的外中胚里,部分 细胞 集中形成大小不等的细胞群,称为 血岛 。血岛渐...

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老年人睡眠障碍

睡眠障碍 是指脑内网状激活系统及其他区域的 神经 失控或与 睡眠 有关的 神经递质 改变而导致的睡眠功能减退或睡眠影响 呼吸 功能。老年人并非睡眠需要减少,而是睡眠能力减退。睡眠障碍能引起相当的醒觉时病态(如生活质量下降甚至致命性损害),因此,它是目前老年医学研究的重点。 老年人睡眠障碍的病因 (一)发病原因 1.引起 睡眠障碍 的疾患多 神经 精神疾病(如...

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养生之诀睡眠居先_睡眠养生_【中医宝典】

清代医家李渔曾指出:“养生之诀,当以睡眠居先。睡能还精,睡能养气,睡能健脾益胃,睡能坚骨强筋。” 睡眠,是人生旅途的驿站,每个人的生命中有1/3的时间是在睡眠中度过的。随着现代社会生活节奏的加快,人们面临的压力也越来越大,种种因素常常会导致易惊醒、早醒、爱做梦等 睡眠障碍 。而这些症状又会导致人们的记忆力减退、工作效率低下、生活紊乱、 免疫力下降 等症状。据...

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有氧运动有助睡眠_睡眠养生_【中医宝典】

对于睡眠不佳者来说,每晚“数绵羊”倒不如每天做运动。美国的一项新研究显示,坚持有氧运动有助于改善睡眠状况,提高睡眠质量。 研究人员日前报告说,他们对23名55岁以上的睡眠状况不佳者进行了一项跟踪研究。先前研究显示,中老年女性是受 失眠 问题困扰的主要群体,因此这项研究的对象多为女性。 研究人员将研究对象分为两组,让其中一组每周运动4次,每次约40分钟,而另一...

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保持睡眠障碍性失眠

保持睡眠障碍性失眠 ,以频繁的夜间 易醒 为特征。是 睡眠障碍 的一种类型。睡眠障碍(somnipathy)系指 睡眠 -觉醒过程中表现出来的各种 功能障碍 。睡眠质量下降是人们常见的 主诉 ,成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。 广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的 失眠 、过度 嗜睡 、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常,后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、 不宁腿...

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中医睡眠养生法_睡眠养生_【中医宝典】

中医睡眠机制是:阴气盛则寐(入眠),阳气盛则寤(醒来)。 睡眠是平衡人体阴阳的重要手段,更是恢复 疲劳 、走出亚健康的养生第一良方。 中医睡眠机制是:阴气盛则寐(入眠),阳气盛则寤(醒来)。所以夜晚应该在子时(21~23点)以前上床,在子时进入最佳睡眠状态。因为按照《黄帝内经》睡眠理论,夜半子时为阴阳大会,水火交泰之际,称为“合阴”,是一天中阴气最重的时候,...

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睡眠疗法

睡眠疗法 (Electric Sleep therapy) 用小剂量(按其幅值)的单向低频方波电流通过颅部引起睡眠的治疗方法,称为电睡眠疗法。该 疗法 自1947年创始以来,在世界各国已得到了广泛的应用,并认为电睡眠不仅对普通医学,而且对军事医学也有不小的作用。 物理 特性 电睡眠疗法所用的电流是仿效 生理 睡眠时中枢 神经 的电活动规律而定的。 脑电图 ...

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垃圾睡眠_【中医宝典】

充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动,是国际社会公认的三项健康标准。专家最新指出,别以为睡够8小时就一定是健康的。随着社会节奏的加快—— 不带“电”就睡不着 人物:学生小余。 “开着电视机睡觉,听着‘鬼’故事入眠,抱着游戏机做梦。”我和我的同学都是这种习惯。虽然家里人说过这种睡觉习惯不好,可不伴着电视的背景音乐,不玩玩游戏,又睡不着。 专家观点 好习惯决定好睡...

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