...睡眠看似简单，其实科学睡眠的讲究有很多，不正确的睡眠方法可能会影响你的睡眠质量，从而影响第二天的学习、工作和生活。长期睡眠不好，人的气色也会很差，如果才能提高睡眠质量呢？下面就介绍一些中医的窍门给大家。 睡眠时间因人而宜 睡眠时间其实并...
...。不少孩子喜欢一睡醒后就喝酸奶、吃巧克力，有的孩子一早起来空腹喝冰冻牛奶、吃水果，还有的家长自己没有吃早餐的习惯，孩子也因此常常不吃早餐，与父母一起晚睡早起的孩子每天没有时间好好吃早餐，长此以往也会患上缺铁性贫血症。 患有缺铁性贫血的青少年...
...，一般以6时左右为宜。 2、早晨缓起 起床不宜过急，不宜匆匆忙忙地穿衣、洗漱，狼吞虎咽地吃早餐，风风火火地走出家门去上班。这种过快的节奏会使安睡一夜的身体难以适应。久之，会引起循环系统、消化系统功能紊乱，甚至会导致疾病的发生。正确的做法是，...
...经常出现这种情况。10分 4、害怕走进办公室，觉得工作令人厌倦。5分 5、不想面对同事和上司，有自闭症式的渴望。5分 6、工作效率下降，上司已表达了对你的不满。5分 7、工作一小时后，就感到身体倦怠，胸闷气短。10分 8、工作情绪始终无法高涨。...
...“对于两餐间隔在5～6小时的人来说，第一餐后3小时左右吃上两块黑巧克力（2厘米×4厘米大小），能快速缓解饥饿感。”北大三院运动医学研究所常翠青博士为饮食不规律的“加班族”开了一个最佳“能量补充处方”。 相信很多“加班族”都这样安排过三餐的...
...做人流手术需要多久才能做好?【北京海文医院】妇科专家称，做无痛人流手术主要是分为术前检查、手术期间、术后消炎三大阶段。纯粹在手术室里接受手术的时间也就是3-5分钟左右，要是算整个手术流程的话差不多需要4小时左右。接下来，就请妇科专家来为...
...睡，早晨8时起床，为过渡到正常睡眠时间提供“缓冲地带”。 “前三后四”还是“前四后三”，要根据自己“缺觉”程度来决定。通常平时缺觉程度越严重，前一阶段时间越长。 长假午睡两个小时左右 很多人平时都有趁着午休时间打盹或者午睡的习惯，但通常时间...
...的时候不敢吃油腻的东西,但也不能是大鱼大肉,也要适当的吃。问北京的耿女士问, 胆囊的作用是贮存和排送胆汁到肠腔,保证吃下去的食物能得到消化。不吃食物时,胆囊就将胆汁贮存起来,吃食物时胆囊就将胆汁排出。当我们睡了一夜,胆囊内存满了胆汁,起床后...
...下来，接近晚上八点儿子才恋恋不舍地下了车。 晚上，我将电瓶插上电源充了一宿电。第二天一大早，儿子起床后就惦记着开车到奶奶家。好在奶奶家距我家不远，不一会儿，我们一家三口就来到了奶奶家所在的广播电视城。广播电视城里与儿子年龄相仿的小孩多了。...
...打开;最后，水开后等3分钟再熄火，就能让水里的有害物质有效挥发掉。 5、睡醒后赖床3分钟。 统计数据显示，在中风和猝死病例中，近25%的人是在清晨起床发病的，这个时段因此被称为一天中的“魔鬼时间”。 6、生气不超过3分钟。 美国生理学家爱...
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