...调整到稍高于自己耳鸣的音调，每次听10～15分钟，每天听5～8次，连续数日。 聪耳枕 用荷叶、苦丁茶、 菊花 、夏枯草、蔓荆子、石菖蒲各等份，制成枕芯，经常枕之，有消除耳鸣、增强听力、明目之功效。 预防耳聋耳鸣的发生，要做到生活规律，睡眠充足，避免过度劳累和情绪波动。戒烟限酒、少饮咖啡及浓茶。节制脂肪类食物和高盐饮食的摄入。远离噪音，减少噪音对听神经的损伤。
...的地方，这样才能最大限度地“保碘”。 深层解读 入菜过早碘易挥发 要“保碘”，炒菜时炒到一半甚至炝锅时就早早放盐也是错误的做法，因为碘盐中加入的是碘酸钾，在烹调过程中，碘酸钾遇高温容易挥发。因此，若想尽可能多地保留盐中的碘，炒菜时应尽量在菜将要出锅时再加盐。 吃的禁忌 爱吃咸也别放太多 长期高盐摄入会增加患高血压的风险，高血压等人群吃盐更应遵循医嘱。(张昭)
...食盐量控制在5克。10月16日，美国《美好饮食》杂志专栏作家乔治·克里斯博士也撰文，为大家提供了几个限盐高招。 少吃盐等于补钙 “我国是一个高盐饮食国家，用盐量居世界之首。”卫生部北京医院营养科副主任营养师李长平告诉《生命时报》记者，提到盐，人们过去只想到口味问题，却没有和疾病联系在一起。我国有1.6亿高血压患者，食盐过多正是导致高血压多发的重要原因之一。世...
...法：黄瓜去皮切片，与大米同煮粥，随意服食。 零食巧除口臭 吃些 红枣 或是黑枣，可以消除因吃葱、蒜等引起的短暂口臭。 在包里装些青 橄榄 或话梅，必要时嚼上一两颗，可以刺激唾液分泌，从而消除口臭。 口臭者可放几片 茶叶 在嘴里咀嚼，效果也是不错。 平时饮食应以清淡为宜，应多喝水、多吃新鲜蔬菜如 冬瓜 、西 红柿 等及有营养水果。忌烟酒及辛辣刺激、粗硬多渣、油...
...毒、细菌亦会“趁虚而入”，所以往往可同时并发 咽喉炎 、 扁桃体炎 等上呼吸道 炎症 。 专家认为，“受寒”并不是引起 流感 流行的根本原因，个体的 抵抗力 对于是否 感染 流感有着决定性的作用。 高盐饮食 严重降低人体细胞的防御功能，从而抗御流感的能力也会随之减弱，所以，专家建议，为了减少感染流感的几率，要大力提倡低盐饮食，以增强人体自身对流感的抵抗能力。
...汤食中以鸡汤最优。鸡汤除向人体提供大量估优质养分，还有医疗效应。母鸡汤还有防治感冒与支气管炎的作用，尤其适宜于冬春季节饮用。 * 最佳零食:话梅、葡萄干等零食不仅富含多种维生素、微量元素，而且其鲜味与营养能长期保存，热量也低，老幼皆宜。 * 最佳护脑食物:菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜叶芹菜等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、...
脑血管病已成为现代人最常见的生命杀手之一，研究表明其与人们的某些生活习性密切相关。 食盐 高盐饮食作为高血压 高血压、心脑血管病的重要危险因素已被公认。应严格控制盐的摄入量，以每天不超过5-6克为宜。 食醋 醋有降压、降脂的功效，其能促进体内钠的排除，故可适当增加醋的摄入量。 烟、酒 过量饮酒会增加脑血管病变发生的危险性，但少量饮酒对脑血管病的发生并无...
...发生。 （2）冷冻保鲜：食物的保存方法从传统的盐腌或烟熏（含有致癌的苯胼芘类化合物）等改为冷冻保鲜储存后， 胃癌 发病持续下降。 （3）避免高盐饮食：由于高盐饮食可破坏胃黏膜的黏液保护层，而使胃黏膜裸露易于损伤及接触致癌物，因此应减少饮食中盐分的摄入。因此每天的盐摄入量应控制在10g以下，以6g左右为宜。 （4）经常食用新鲜蔬菜及水果：现知亚硝胺类化合物可在...
...来较酸，含糖量却是10%。含糖量在9%～13%之间的水果还有苹果、杏、无花果、橙子、柚子等，而柿子、桂圆等水果，含糖量超过了14%。 面包、话梅、酸奶和调味酱 一般的白面包100克中含有10～20克左右的白糖，这还不算其本身的淀粉含量。话 梅等零食为了防止变质，会加入大量的糖抑制细菌生长。酸奶的制作配方是100克牛奶配10克左右的白糖；番茄酱、烧烤汁等调味酱...
...被酸溶解。长期大量被酸物质侵蚀，牙齿前切面就会被腐蚀变薄，牙釉质丧失，牙本质露出，牙齿容易发生病变。 据介绍，酸蚀症由很多因素引起，胃酸、吃话梅、喝红酒和果汁等都会导致酸蚀症，但是碳酸饮料是一个直接因素，具有相当大的危险性。调查显示，美国对11至13岁孩子调查显示，牙釉质被酸蚀的占37%，英国是41%。对我国广西和湖北3至5岁孩子调查显示，分别有5.7%和6...
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