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...散步能够缓解压力、强健肌肉、加快血液循环，有助于多种疾病的防治。如果给散步加点难度和花样，其强身健体的效果会更好。 集中注意力 散步时要将注意力集中在脚底的涌泉穴，如果感觉到脚底微微发热，效果最好，这有助于改善神经衰弱、失眠等症状。 负...
...中医养生专家认为，背、脊、腋、腹是人体重要的保健特区。加强这些部位的锻炼，可以促进血液流通，调节气息，达到强健体魄、祛病延年的功效。下面的这套针对背、脊、腋、腹进行锻炼的方法，操作简单，效果明显，适合夫妻二人睡前练习。 ·推胃：一人俯卧于...
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...，呼吸新鲜空气，增加肺活量，起到强健体魄的功效。骑车旅行，如果是年轻朋友，而且平时能够坚持体育锻炼的，可以计划做长途旅行；如果平时没有太多锻炼机会，最好选择中短途旅行；建议中老年朋友，最好选择短途旅行，到周边公园或近郊游玩，不可做长途或剧烈...
...魅力芭蕾改变气质 冥想减少心脏病风险 耐力和重量训练的特性 男人塑身的七个注意 男士完美背部塑造新看点 女性月经期健身常识 偶尔健身＝"暴饮暴食" 千万别忍痛 巧用健身球 大减腰腹背 翘臀：身后风景极度诱惑 全力打造男人的强健之美 人体的...
...： 1、健体娱心 坚持锻炼、增强体质，是中年女性保持旺盛活力的最重要途经。强健的体魄能保持全身各器官系统的功能健康与协调，由此神经与内分泌系统功能破坏，自然地延缓卵巢功能的衰退。 振奋精神、尽量保持心情舒畅也是操劳的中年女性要记住的。当前，...
...肝血很充盈，人的筋脉也就得到较好滋养，此时，肢体对运动的耐受力就会较强，人在运动、活动之时就会感觉到有力量，身体灵活，同时耐受力也较长，即便是稍微感觉到疲劳，也能很容易恢复精力。 护肝对我们保持健康的体魄非常重要，日常生活中，我们可以从以下几...
...七八日后，郑的病情开始减轻，于是坚持服药，最后获愈。三年后，郑姻归京，将此方广为传人，经多人服用，发现功效卓著，不仅对腰痛，湿脚气等有良效，而且常服尚有强健体魄，乌须发，轻身耐老之功。对此，后人有诗称赞：“三年持节向南隅，人信方知药力殊，夺得...
...嘴唇;喻指口才 lips of a glib talker 把这位亲家太太成日价合舅太太一处盘桓,也练出嘴皮子来了。——《儿女英雄传》 国语辞典 嘴唇。引申為能說善辯的口才。 如：「他老愛耍嘴皮子。」...
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