...松，深呼吸数次。对于老人或者腰腿不容易盘起的人，可以坐在床边或者高度适当的凳子上，腿放平，不要悬空，两手放在腿上进行静养。 另外，晨练时或晚饭后，选择湖边、树下或者草地上，保持一个较为固定的站姿，闭上眼睛放松全身。 每天静养10分钟左右，可以使神经紧张度放松，有利于调整气血循环，调补心肾。长期静养对心脑血管疾病、脂肪肝、失眠等，都有一定的改善作用。（刘永晓）
猛将 龙胆草 （见肝部） 次将 车前子 （见心部） 绵茵陈 〔害〕按 茵陈 虽为黄胆主药，须分阴黄阳黄，阳黄宜 茵陈 ，阴黄宜温补。若用茵陈，多致不救，蓄血发黄，不可误用。 〔利〕苦寒，入膀胱。除湿热，利小肠。铃子茵陈，山阴茵陈，力俱峻。 〔修治〕五、七月采茎阴干，去根细锉，勿令犯火。 海金沙 〔害〕淡渗无补， 小便 下利及诸淋，由于肾水亏真阴不足者，勿服。
猛将 胡椒 （见肝部） 破故纸 （见肾部） 枸杞子 （见肝部） 当归 （见心部）
猛将 黄芩 （见脾部） 黄柏 （同上） 梨子 〔害〕寒冷凉中，肺寒 咳嗽 ，脾家泄泻， 腹痛 冷积，寒痰痰饮，妇人产后，小儿痘后，胃冷呕吐，西北真中风证，及金疮，法咸忌之。经云∶形寒饮冷则伤肺，此之谓也。又云∶寒则血凝泣，多食成冷痢。 〔利〕味酸甘寒，入心、肺、脾、肝、大肠五经。外宣风气，内涤狂烦，消痰醒酒，人知清火消痰，不知散风之妙。生食可清六腑之热，熟食
次将 秦艽 （见胆部） 旋复花 〔害〕走散之药。病患涉虚者，不宜多服。冷利大肠，虚寒人禁用。 〔利〕味咸微温，兼苦，入肺、肝、大肠三经。咸能软坚，能祛老痰结积，温能 解散 ，咸可润下，故治风气湿痹，大肠燥结，又能通脉。草名金沸，功用相仿。 〔修治〕六月至九月采花，去蕊并壳及蒂子，蒸晒干用。有细毛，恐射肺，令人嗽，须用绢包好，入煎剂。 郁李仁 〔害〕性专下降，
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