落枕 又称“失枕”，是以颈部一侧疼痛、颈项僵硬、转侧不便为主要表现的颈部软组织急性 扭伤 或炎症。笔者采用按摩阿是穴(痛点)治疗落枕取得较满意效果。 落枕又称“失枕”，是以颈部一侧疼痛、颈项僵硬、转侧不便为主要表现的颈部软组织急性扭伤或炎症。笔者采用按摩阿是穴(痛点)治疗落枕取得较满意效果，现简介如下： 患者取坐位，术者站于患者后侧。术者用拇指或大鱼肌轻推患...
□ 朱马亮 河南省郑州市管城中医院 落枕又称“失枕”，是以颈部一侧疼痛、颈项僵硬、转侧不便为主要表现的颈部软组织急性扭伤或炎症。笔者采用按摩阿是穴（痛点）治疗落枕取得较满意效果，现简介如下： 患者取坐位，术者站于患者后侧。术者用拇指或大鱼肌轻推患侧颈部6～10次后，找出阿是穴（最痛点），此时手下多能感到此处皮肤下肌肉有一硬结，用拇指按揉阿是穴1～5分钟。接着...
...先期 （ 经期提前 ）、月经后期（经期延后）、月经先后无定期以及 崩漏 、 闭经 、经量过多、经色紫黑等病症。患者在专科治疗的同时，配合进行自我 按摩 ，常能取得事半功倍的效果。本法操作简便，极易掌握。 先取仰卧位，以右手鱼际先揉按腹部的 气海 穴约1分钟，再以右手拇指指腹罗纹面依次点按双侧下肢的 三阴 交穴，每穴点按1分钟，最后以一手手掌按摩小腹部约1分钟...
...波动、 气机 郁滞以及过度 疲劳 、身体虚弱、气血不足等。有的人因患慢性便秘长期依靠药物通便，给身心带来极大伤害。你不妨巧用双手，坚持以下的自我 按摩 法，相信能起到安全通便的作用。 1.推揉腰骶部 坐于床上，两手五指并拢，反手以掌根附于同侧的腰骶部，适当用力自上而下地推擦30～50次（图1），直至腰骶部 发热 。 2.按揉肾 俞穴 同上坐姿，两手叉腰，拇指...
...靠睡前服用镇静安眠药，但由于老年人肝脏解毒及肾脏排泄功能均减退，药物容易在体内蓄积，产生毒副反应。所以，对改善更年期的睡眠，人们寄希望于“不药而治”。下面介绍几种镇静催眠按摩术： (1)运百会 作用：定神安眠。 方法：百会穴位于头顶部正中线上，距前发际5寸；或两耳尖连线与头部正中线之交点处。运百会时取卧位，两手轮流以食、中指指腹按揉百会穴1分钟 ......
哮喘有广义和狭义之分，广义的哮喘是指包括肺部疾病、心脏疾病等引起的一个 症状 。狭义的哮喘，则是指 支气管哮喘 （也称为哮喘病）。 哮喘症状 参看: 气喘 患者感觉 呼吸 时很费力，由 呼吸道 平滑肌 痉挛 等引起。 肺炎 、 心力衰竭 、 慢性支气管炎 等病多有这种 症状 。详细参看 气喘 条目。 支气管哮喘 参看: 支气管哮喘 支气管哮喘（Bronchi...
1、把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形 按摩 。 2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。 3、把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。 4、每个动作重复8-10次。 功效：紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。 1、以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。 2、双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。 3、在双乳...
推拿 按摩 从古至今一直是中华民族强身保健、防病治病、益寿延年的常用方法，具有“灵验、方便、廉价”的特点，不受设备、环境等条件限制，不用针、不用药，即能达到祛病强身的目的。在健耳防聋方面，我们的祖先留下了很多宝贵的推拿按摩方法。现将古今耳部防聋助听按摩方法收录如下： 鸣天鼓：双手掌心紧按耳朵孔，中指和食指放在头后枕部轻轻叩击，使耳内隆隆如闻鼓声，每次叩击36...
对于 高血压 病来说，除注意情绪调节和药物治疗外，自我 按摩 保健也是一种很好的防治措施，现介绍几种按摩方法： 推头用两手大小鱼际按住头部两侧揉动，由 太阳 穴揉到风池穴，然后改用两手拇指揉风池穴，以达到酸 胀感 为度。 抹前额取坐式，双手食指弯曲，用食指的侧面，从两眉间 印堂 穴沿眉外抹到太阳穴处，至少10遍。 顺气 双手平放在胸上，掌心贴胸部，用鼻深吸一...
牙痛 是牙齿和牙周疾病的常见症状。一般遇到冷、热、酸、甜等刺激尤为明显。中医认为风火、 风寒 、 胃热 、 虚火 等皆可引起牙痛。用自我 按摩 的手法，可缓解牙痛症状。 1.预备式 坐位或站位，全身放松，双眼平视微闭，呼吸调匀，静息1～2分钟。 2.指掐合谷穴： 用拇指指尖，按于对侧合谷穴，其余四指置于掌心。适当用力由轻渐重掐压0.5～l分钟。 功效： 疏风...
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