...在生活中遇到不开心事，不妨跑步，因为这有助于消除郁闷心理。专家表示，跑步对于沮丧者是合理的药方，它即不贵，又不会产生副作用。 大多数的沮丧人都缺乏运动，而跑步是有氧运动，除了活动筋骨外，也能强心健肺，改善循环系统，使原本缺少的元素回归生命...
...美国克利夫兰医院Davidson报告称,他们进行的一项前瞻性研究的初步结果表明,在2型糖尿病的标准血管紧张素转换酶抑制剂(ACEI)治疗中,添加小剂量醛固酮拮抗剂螺内酯,能减少蛋白尿,而且不引起高血钾。 Davidson说,有蛋白尿的2型...
...逐渐增加到800米，可持续或间断完成，每日两次。对运动反应较好的病人（能轻松连续走完400米），可以进行踏车、打太极拳、游泳等全身有氧运动。从低负荷开始逐渐加量，每次10~20分钟，每日两次，如无不适，再逐渐增加运动强度和时间。 若运动过程...
...运动是治疗中的一个重要部分，但其运动疗法还需遵循一些特殊原则。 准备充分循序渐进 运动前，应先到医院进行咨询和必要的检查，包括血糖的监测、尿常规、血压、心电图、肝功能、肾功能、血脂等。这些检查结果关系到能不能运动、怎样运动等一系列问题。 ...
...骨质疏松病人常有一种错误认识：运动会导致骨折。事实上，通过锻炼肌肉可以保护骨骼。以下3种运动适合骨质疏松患者。 力量训练(包括器械训练) 可以增强上臂和脊柱的力量，还能减慢骨质疏松的进展。游泳等水中有氧运动同样有益于身体健康。 负重的...
...中风病人度过危险期后，就进入了康复锻炼阶段。这时，病人主要是通过一定方式的运动锻炼，促进瘫痪肢体的功能恢复，防止瘫痪肢体的挛缩，增进身体健康，预防并发症的发生，并使病人以积极的态度对待疾病，改善病人的精神状态。主要采用的方式有按摩、由别人...
...骨盆腔提肛运动──也就是凯格尔运动──可以治疗尿失禁，但实际上要如何按部就班做有效的训练呢？底下就是有经验的治疗师给病人的训练计划，分成三个步骤，第一、感觉凯格尔运动的效用；第二、寻找自我运动的极限；第三、提升自我的极限。 首先在做运动...
...催乳素的增高，会使瘤细胞生长，增加病人体力消耗，加重病情。事实上，临床上哺乳期肿瘤有生长加速和出现扩散转移的现象也屡见不鲜，对乳癌患者更是如此。 因此哺乳也会促使肿瘤细胞生长，对病情不利，乳腺癌病人最好不要哺乳，其他肿瘤病人也应根据病情延缓...
...血脂向有利于健康和防止冠心病的方向发展。 智教授分析说，有些心功能很差的病人，能长期存活，生活质量也不差。但有个别病人，心功能并不是很差，却由于生活上不大注意，经常出现急性心功能不全的症状，严重时可能发生心源性猝死。其重要的原因在于后者没有...
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