第一招：多食蔬菜补充纤维 节日期间应酬增加，运动量减少，有不少人会出现 便秘 或排泄不顺的情况，节后增加新鲜蔬菜摄入，可以补充足够的纤维素。一日三餐最好用素食慢慢调节，早餐是一定要吃菜，像芹菜、生菜、 芥菜 、 胡萝卜 等新鲜蔬菜最好当主食来吃，这些富含叶绿素、胡萝卜素、维生素、纤维多的蔬菜能和大量的肉、鱼、蛋类取得营养的均衡，还具有调理肠胃的意义。 第二招...
元旦新年期间人们往往吃得多，所以节后应多吃些素食，以排除油腻，清胃通肠，并降低血脂、保护心血管。 常吃的能够降脂清肠的素食有： 玉米 ：含丰富的钙、磷、镁、铁、硒和 胡萝卜 素等，还富含纤维质。 玉米 对胆囊炎、 胆结石 、 黄疸 型 肝炎 和 糖尿病 等有辅助治疗作用。 燕麦 ：具有降胆固醇和降血脂的作用。燕麦中含有丰富的燕麦纤维，这种纤维容易被人体吸收，...
昨（8）日，休完国庆大假的市民迎来了节后上班的第一天。由于在节日里过分放松，不少上班族纷纷患上“节后综合症”。 节后上班呵欠连天 “我今天一天都提不起精神，老想睡觉。”某公司职员唐小姐说，上班第一天她根本无法按时完成公司交代的任务。 记者注意到，在众多上班族的“节后综合症”中，以嗜睡和浑身无力的情况最普遍。杨女士国庆期间去了趟丽江，7号才返回成都。“昨天早上...
救护人如不熟悉脱位的整复技术，不要贸然试行复位，以免增加伤员的痛苦，甚至使组织受伤加重。此时，可固定在原有位置保持安定，局部作冷敷，然后送医疗单位处理。 如一般脱位，救护人能够复位，也可在现场进行。复位原则是放松局部肌肉，按损伤时的作用力向反方向牵引，首先拉开，然后旋转，用力不要过猛，复位后用绷带固定。 几种常见 关节脱位 的复位方法： 1、下颌关节脱位：症...
由于各种原因使 关节面 之间失去正常连属关系称为 关节脱位 。关节脱位分为全 脱位 和 半脱位 两种。关节脱位不仅是两骨之间的关系失常，同时还有 关节软骨 、 滑膜 、 关节囊 、 韧带 和 肌肉 等组织的损伤或破裂。脱位后， 关节 内发生 血肿 。若整复不及时，血肿将 机化 ，关节内粘连，使关节整复增加困难。 所有关节脱位都应立即去 医院 行手法整复。完全...
关节脱位 是由于直接或间接暴力作用于 关节 ，或关节有病理性改变，使骨与骨之间相对 关节面 正常关系破坏，发生移位。 外伤 性 脱位 多发生于青壮年。四肢大关节中以肩、肘脱位为最常见， 髋关节 次之，膝、 腕关节脱位 则少见。本节内容主要论述外伤性关节脱位。 （一）分类 1.按原因可分为外伤性脱位、 病理 性脱位、先天性脱位及 麻痹 性脱位。 2.按脱位程度...
肩关节脱位 在全身 关节脱位 中最常见，约占50％左右。肩关节是活动范围最广泛的一个关节。因肩关节在解剖结构上缺少稳定性，关节盂小而浅，肱骨头大而圆，关节囊宽松，所以容易发生脱位。 肩关节脱位最常见的类型是前脱位，多见于跌倒时上肢处在外展外旋或后伸时，手掌或肘部着地，外力向上传导使肱骨头冲破关节囊的下方，造成肱骨头向前脱位。肩关节后脱位比较少见。 肩关节脱位...
月骨脱位 是指 月骨 本身脱离与 桡骨 和其他 腕骨 的正常毗邻关系而移位;而 月骨周围脱位 则是指月骨和桡骨的关系正常，周围其他腕骨离位;经 舟骨 、月骨周围脱位，是指 舟骨骨折 ，其 骨折 近端和月骨与桡骨之间的关系正常，其远端及其他腕骨发生 脱位 。 月骨脱位及月骨周围脱位的病因 (一)发病原因 多为间接暴力所致。 (二)发病机制 1.月骨 脱位 月骨...
概述 髋关节脱位 多为直接暴力所致，常见为后脱位，偶有前脱位和中心脱位。后脱位，前脱位也可合并髋臼。不作x线摄片必会漏诊。治疗不当、必会引起股骨头 缺血性坏死 ，严重影响关节功能。 临床表现 1.外伤后患髋肿痛，活动受限。2.后脱位患髋屈曲，内收、内旋、短缩畸形。3.前脱位，患髋伸直外展外旋畸形。4.中心脱位，患肢短缩畸形，髋活动受限。 诊断依据 1.有明显...
【概述】 下颌骨 髁状突 运动时如超越正常限度，脱出 关节凹 而不能自行回复照位，即为 颞下颌关节脱位 。临床上多为前方 脱位 ，可以发生于单侧或双侧。 【诊断】 1.脱位侧别 可以是单侧也可以是双侧脱位。 2.脱位的时间特点 病员就诊时处于颞颌关节脱位状态，发生脱位时间在两周以内者，称为急性脱位；超过两周以上者称为陈旧性脱位（protracted disl...
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