...是老年人，更应重视肛门卫生。 每次排便后，稍加调理，对身体会有很多益处。若在饱食后大使，使后宜稍喝一些汤或饮料，以助 胃气 利 消化 。《 老老恒言 》说：“饱后即大便，进汤以和其气”，这的确是养生经验之谈。若在 饥饿 时大便，为了防止便后气泄，排便时宜取坐位，便后稍进食物，还可做提肛动作3～5次，以补固正气。 （四）运动 按摩 通便 运动按摩可以起到疏畅气...
...种类不计其数。随着社会进步和科学的发展，床的功能也在增多。从掇生保健角度要求，床无论怎样变化，应具备以下几个要素： （一）床宜高低适度 《 老老恒言 》说：“床低则卧起俱便”，主张床的高度以略高于就寝者膝盖水平为好，约为0.4～0.5m，这样的高度便于上下床。若床铺过高，易使人产生紧张感影响 安眠 ；若床铺过低则易于受潮，使 寒湿 、 湿热 之地气直 中脏 ...
...肤产生一些不良刺激，如果注意做到勤换衣服，则可避免这种现象。 夏季气候炎热，制作服装的基本原则是降温、通风透气，以利于体热和汗水的散发。《 老老恒言 .衣》说：“夏虽极热时，必着葛布短半臂，以护其胸背”。就是说，要人们至少穿着背心短袖衫之类，尤其是对体弱和老年人更为重要。 冬季气候寒冷，服装要达到防寒保温的效果，宜选择织物厚、透气性小和保温性良好的深色材料。...
...肢体可以舒展筋骨，疏通 经络 ；与 呼吸 相合，则可行气 活血 、周流 营卫 、斡旋 气机 ，经常练习八段锦可起到保健、防病治病的作用。《 老老恒言 》云：“导引之法甚多，如八段锦……之类，不过宣畅气血、展 舒筋 骸，有益无损”。 八段锦对人体的养生 康复 作用，从其歌诀中即可看出。例如“两手 托天 理 三焦 ”，即说明双手托天的动作，对调理三焦功能是有益的...
老老恩波今及老。诏书前日新颁到。视膳慈宁先嗜好。隆 孝道 。慕逾五十前王少。 想见天颜温色笑。东朝上寿称觞了。易俗功深神且妙。来窈窕。德齐任姒消骄傲。
...》等。此外， 养生 类书和其他类书中对饮食调养也多有涉及，如宋代苏轼的《东坡养生集》、元代 汪汝懋 的《 山居四要 》、清代 曹庭栋 的《 老老恒言 》及一些 本草 类、 医案 类、 医话 类等。 原则 中医学认为食物与药物一样，具有 寒热 温凉、补泄滑涩、 润燥 升降等性质，因而根据人体状况取舍食物，是饮食调养的基本原则。如体胖者宜粗、宜蔬、宜少，忌精、忌...
目录 《老老恒言》莱菔子粥 《寿世青编》莱菔子粥 ▼ 相关方剂 ▲ 返回目录 《老老恒言》：莱菔子粥 【处方】 莱菔子 末15克 粳米 100克 【制法】将 莱菔 子与 粳米 同煮为粥。 【功能主治】 化痰 平 喘 ，行气 消食 。适用于老年慢性气管炎、肺气肿。 【用法用量】早晚餐，温热食。 【摘录】 《老老恒言》 ▼ 相关方剂 ▲ 返回目录 《寿世青编》卷...
目录 《老老恒言》枇杷叶粥 《药粥疗法》枇杷叶粥 《保健药膳》枇杷叶粥 ▼ 相关方剂 ▲ 返回目录 《老老恒言》：枇杷叶粥 【处方】 枇杷叶 10～15克 粳米 100克 冰糖 适量 【制法】将 枇杷 叶用纱布包好放入砂锅内，加水200克煎至100克，去渣入 粳米 、 冰糖 ，再加水600克，煮成稀薄粥。 【功能主治】 清肺化痰 ， 止咳 降气。适用于急性气...
...处宜高燥洁净”、“门口不宜有水井，大树不宜当门”、“厅后不宜作灶头”、“厨房门不可对房门”等。另外陈直的《 养老奉亲书 》、 曹庭栋 的《 老老恒言 》等 养生 专著中，都有这方面的论述。 选择原则 选择一个好的生活环境，对养生防病、延年益寿有重要意义。对环境的选择包括地理环境、住宅的建筑设计、合理的居室布置等内容。 地理环境的选择 《内经》中说：“人以天地...
...。所以，春天不宜顿去棉衣。特别是年老体弱者，减脱冬装尤宜审慎，不可骤减。为此，《 千金要方 》主张春时衣着宜“下厚上薄”，既养阳又收阴。《 老老恒言 》亦云：“春冻未泮，下体宁过于暖，上体无妨略减，所以养阳之生气”。凡此皆经验之谈，足供春时养生者参考。 三、饮食调养 春季阳气初生，宜食辛甘 发散 之品，而不宜食酸收之味。故《素问.藏气法时论》说：“肝主春……...
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