...秋季气温适中，是人们健身的好时机，但为了收到良好的效果，不同人应根据年龄、体质、爱好的不同，选择不同的健身项目。 秋季登山能增强人体的呼吸和血液循环功能，使人的肺活量及心脏收缩力增大，还能使人吸收空气中更多的负氧离子，对神经系统具有良好的...
...在一些人眼里，社区卫生站医疗环境差、技术水平低、诊疗范围小，有一点小病，人们宁可去大医院排上几小时队，也不愿到社区看病。我们门头沟区中医医院永新社区卫生服务站建站两年多，从开始一星期也没有一名，到如今每天都有病人二三十人次；从当初只是简单...
...春季，天气转暖，人体内的阳气经过一冬的闭藏，会随着春阳生发之势而动，这时应该多参加一些户外锻炼。春季虽然是健身好时节，但公众在运动健身时要注意四个“禁忌”。 慎择项：没有任何一种运动是人人皆宜的，要根据自己的身体状况选择适合自己的运动项目...
...进食就进行l-2小时的锻炼，腹中已空，热量不足，再加上体力的消耗，会使人脑供血不足，哪怕只是短暂时间也会让人产生不舒服的感觉。最常见的症状就是头晕，严重的会感到心慌、腿软、站立不稳，心脏原来就有毛病的老年人会发生突然摔倒甚至猝死的意外事故。...
...随着老年人越来越崇尚运动健身，如何科学合理地运动，减少运动损伤的发生显得越来越重要。曾有一位年逾七旬患有腰肌劳损的老人，为求康复，在无人指导的情况下，到健身园内的扭腰器上做扭腰运动，结果因用力过猛，双手脱把，跌倒在地，导致“股骨骨折”的...
...7－10天。在这一阶段中，运动强度以心率增加不超过运动前心率的50％为宜，并应特别做好医学观察工作。试探阶段后的锻炼强度可视情况适当增大。一般认为，健康老年人运动时的最高心率，每分钟以不超过180减去年龄为好。对体弱有病者还应适当降低，取...
...富士山，参加登山活动，以示不老。家庭也会有敬老聚会，在外地的子女常会赶回来，向老人献花献礼，孩子们还会唱起敬老歌曲。也有的家庭趁此良机，一起到郊外旅游，点篝火，吃野餐，让老人高兴地度过节日。老人们也常常会自己组织起来，排练节目，到社区表演，一展...
...、社区卫生服务机构进一步深入开展社区中医药服务工作，我局对各示范区社区中医药服务工作规律性经验和规范性做法进行提炼、整理，起草制定了《社区中医药服务工作指南（试行）》。现印发给你们，请结合各自实际情况，在工作中参考使用。在试行过程中有何意见...
...中老年人柔韧性老化的过程是因人而异的，自然老化只占三分之一，其余三分之二与锻炼有关。调查发现，我国中老年人健身中大多忽视了柔韧性锻炼，运动医学研究表明，柔韧性是重要的身体素质之一。 老年人必须关注的饮食与柔韧 经常进行柔韧锻炼的老年人，不仅能保持...
...理念和方法，还指导居民练习八段锦，参与高血压、糖尿病、冠心病、脑卒中等慢病管理，为居民建立具有中医特色的健康档案。 “社区工作不比大医院轻松” 该中医科有6位大夫，分别是内科、针灸、骨伤，承担辖区5万居民的中医药服务，工作量很大。就拿胡世平...
所有搜索结果仅供参考，如需解决具体问题请咨询相关领域专业人士。
