...老年人的耐力，增强骨质密度，改善人体对胰岛素的敏感性。老年人的力量锻炼不一定要按照年轻人的力量锻炼模式，即重量级的锻炼模式进行。老年人做力量锻炼首先要根据自己当前的身体状况选定适宜的锻炼方式和量。原则是，不要做自己体力上感到有困难的力量锻炼，...
...捏晚搓耳的操法，尝到了甜头。现在身体好多了，仍天天坚持做三遍耳操。方法：每天早晨用双手掌拍打双耳100次；中午可捏耳垂上的眼穴及周围区域，每次捏到耳廓发热；晚上坚持用热毛巾搓耳朵，上下轻轻搓摩双耳各40次，毛巾凉了换热毛巾再搓，这样还能防治...
...导致偏瘫。因此老人夜间起夜或早晨起床时，速度一定要放慢：先慢慢坐起来，坐一两分钟后再移到床边，一条腿慢慢放下，然后再放下另一条腿，再坐一两分钟，再慢慢下床。高血压、糖尿病是脑血管病的基础性疾病，患有这些疾病的人要特别注意预防脑血管病。 第三...
...不宜早：初春的早晨气温低，雾气重，如过早外出晨练，容易伤风感冒，或使老慢支、哮喘病等病情加重，故老年人应在太阳升起后再外出锻炼为宜。 春天，许多老年人纷纷走出居室，到户外锻炼。在此提醒老年人，初春锻炼要注意以下几点： 不宜早 初春的早晨...
...老年人的腰变硬，弯腰和直腰都感觉困难，还会犯疼。老年人做护腰锻炼时一定要谨慎，应遵循三步骤：转腰－弯腰－捶腰。 转腰 在平地站立，双脚与肩同宽，双手叉腰，调匀呼吸，以腰为轴，上身保持直立状态，胯部按顺时针方向水平旋转，然后按逆时针方向做...
...出现急性发作而使病情加重，甚至继发肺气肿、肺心病；如果心脏病患者会使原有的心脏病恶化，进而诱发心绞痛、心功能不全等；另外脑血管疾病、慢性肾脏疾病和糖尿病等也会出现病情加重情况。 冬季是感冒的多发季节，对于感冒的老年人，一定要谨慎选药。由于...
...信任的人帮助。建议找妈妈，虽然这件事会让她难过，但妈妈是最可靠的朋友，首先，她最爱你，其次，她是大人，知道怎么正确处理才能将伤害降到最低。如果实在很为难，找你最好的朋友，让她去找她的妈妈或者长辈，间接帮助你。 其次呢，要勇敢。再怎么样，这件...
...分析老年人尿失禁的治疗办法，才能够因此得出积极的治疗办法，通常老年人尿失禁的治疗办法包括很多种，接下来我们就对老年人尿失禁的治疗办法做详细的解读。 老年人尿失禁的治疗办法： 1、心理安慰：在护理老年人尿失禁时，首先要进行心理疏导，消除老人...
...有些老年人受年龄、身体的限制，不能到户外运动，不妨试试以下的健身方法。只要在起床或睡前花点儿时间，就可以轻松健身。 推拉法 坐在床上，两腿伸直并拢，脚尖朝前，双臂伸直，双手掌心朝脚尖方向做推的动作。同时，上身前俯，向外呼气，双手应尽量向...
...怎样的善于烧饭，善于点灯，也毫没有成为名人的希望。然而秦始皇〔９〕一烧书，至今还俨然做着名人，至于引为希特拉〔１０〕烧书事件的先例。假使希特拉太太善于开电灯，烤面包罢，那么，要在历史上寻一点先例，恐怕可就难了。但是，幸而那样的事，是不会哄动...
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