...用单一姿势打牌搓麻、上网看电视等，必然对腰肌造成损伤，所不同的是或急性或慢性罢了。此外，长时间“搓麻”，除了易造成腰肌损伤外，还易造成颈椎损伤、视疲劳、“麻将腿”以及神经衰弱、腰椎间盘突出、泌尿系统疾病等。 春节期间，有过长时间上网、打牌、...
...嚷嚷地过了一天，很多老年人是受不了的，他们把这天叫作“苦恼的星期天”。...
...高达36％。故在寒冬季节，老年人要注意加强耐寒锻炼，调理好饮食，最好每天用冷水洗脸，热水洗脚，以提高免疫力，增强抗病力，防止感冒发生。 防中风：据资料报道，约70％患者多在冬季发病，故被专家称为“冬季神经科的流行病”。为什么冬季好发生呢？这...
...旧小说里描写足智多谋的人把对付敌方的计策写在纸条上，放在锦囊里，以便当事人在紧急时拆阅。比喻有准备的巧妙办法。 明·罗贯中《三国演义》第五十四回：“汝保主公入吴，当领此三个锦囊。囊中有三条妙计，依次而行。” 为什么叫麻烦？你的～在哪里呢？...
...维生素的食物。（七）忌过咸，宜清淡中医自古以来主张老年人的饮食宜清淡，忌过咸。如饮食过咸，摄入盐量过多，易造成高血压病，进而影响心肾功能。《内经》中说：“味过于咸，大骨，气劳，短肌，心气抑。”“多食咸则脉凝泣而变色”。《医论》中也说老人饮食应“...
...的损伤。 3．饭后散步 不少老年人把“饭后百步走，活到九十九”这句话当做健身格言。其实，饭后百步走并不适合所有人。从现代医学观点看，吃饭特别是吃饱饭时，老年人的心脏负荷增加，餐后运动对心血管系统有明显的负面作用。因此，老年人应避免在饱餐后2...
...），许多地方的年最低气温都出现在这一时段。此时，由于北方冷空气势力强大，空气干燥，雨雪较少，天气呈现出一种持续“晴冷”的态势。对老年人来说，本月最需预防的是心脑血管病、肺气肿、慢支气管炎等慢性病。由于持续低温，使得皮肤血管收缩，血压升高，...
...如果缺少必要的体育活动，遇到不良刺激或消化器官染上疾病往往可出现食欲减退、胃满、腹胀。食欲是否正常是衡量老年人健康的“雨晴表”。 睡眠：老年人的睡眠比年轻人要少。为了使睡眠更加有效，老年人要掌握好自己睡眠的时间，以消除一天工作的劳累，睡眠的...
...老年人要平安度过寒冬，从保健的角度讲，背部的保暖显得特别重要。 中医认为，背为阳中之阳，为督脉和足太阳膀胱经循行之处。督脉点能够督一身之阳经；太阳经能够主一身之表。风寒之邪袭人体，太阳经首当其冲。在冬季生活中，如果背部保暖不好，风寒之邪...
...许多老年人从工作岗位上退下来后仍闲不住，寻找各种机会继续为社会奉献余热。这种精神是好的，但什么事情都要把握一个度，如果不顾身体条件，“余热”发挥过度，不仅对身体有害，甚至可能折了“余寿”。 衰老是自然规律，进入老龄阶段，人的体力和耐力逐渐...
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