...在人们眼里，跑一直是和腿联系在一起的。但对老人来说，悄然兴起的“臂跑”则非常适宜。顾名思义，臂跑就是用运动手臂的锻炼方法来代替跑步。 研究表明，臂跑在健身效果上与跑步异曲同工。 养生专家介绍，老人锻炼采取以臂代腿的方式，更温和，且不受场地...
...对于原发性的治疗及其康复要采取多种治疗方式结合治疗，临床上常用的的“四结合阶段疗法”就是这样一个科学合理的治疗理念。 1、药分阶段的治疗原则： 正常细胞从启动到真正转化为癌细胞需要十年甚至几十年的时间，一个癌细胞分裂为两个细胞也要经过合成...
...老年人体内各个器官功能都在衰退，而爬山是一项耗氧量很大的运动。准备爬山的老人，一定要先进行一些强度不大的运动，以便有个适应过程。 登山虽然好处多，但是绝非人人都适合。如果你处于下列几种情况，登山时就一定要特别注意。 老年人要量力而行。...
...针对宫颈糜烂的治疗首先要分清患者的病因，其次是根据患者的病情进行治疗。如果是早期的宫颈糜烂，那么其常常采用的方式就是药物治疗，以及饮食治疗配合的方式，而如果是中晚期的宫颈糜烂最好是选择微创手术治疗的方式，这个时期的宫颈糜烂如果治疗不当，...
...，让肥胖如传染病般流行开来。“用命换钱”的生活方式，已引起人们的忧虑。因此，健身，就成为了享受现代文明与健康的双赢之路。 《奥林匹克宪章》在其“基本原则”中明确指出：“奥林匹克主义的宗旨是使体育运动为人的和谐发展服务，以促进建立一个维护人的...
...运动也是一种应激原，经常运动能使人体的各种机能随之产生一定的应激反应，使机能水平得到提高。 记者：预防“非典”，我们应该具体选择什么样的锻炼方式？ 刘欣：在具体的锻炼行为上，增强体质强调的是适量运动，尤其是在当前形势下，参加健身锻炼应避免做...
...白领男性腹部健身简易方法 办公室的男士健身方法 冬季——各年龄段男性保健健身方案 防治男士变胖的原因 健身男士的饮食营养调配 每天三分钟让男人更健康 男人喝什么茶可有效保肝护肾？ 男人健身的秘诀 男人健身的运动方式 男人健身七铁律 男人三...
...我越来越喜欢这项运动。运动不是强度越大越好，像我这样体质弱的人，需要细水长流的运动方式。等我体质增强了，再练习慢跑，游泳，健美操也不迟。重要的是把握锻炼的度，过度则伤身。 经过一年的实践，我终于明白，适合自己的才是最好的，也只有适合自己...
...老年人因生理功能逐渐减退，加上肺和支气管组织常会出现病理性变化，肺功能会逐年降低。医学观察证明，老年人步行锻炼能促进血液循环，提高吸氧能力，改善身体缺氧状况，对改善老年人肺功能非常有帮助。步行可采用的方法： 变速行走法：两腿按一定速度行走...
...预防“非典”如何健身，户外运动应当注意些什么？湖南著名健身教练张毓芬提出的建议是：健身锻炼完全没有必要放弃，但与往常相比，最好能减少运动量，勤换衣服，可千万别受凉。 ６６岁的张毓芬是湖南省健美操协会副主席，退休前曾是湖南省体育科研所的一名...
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