...且对身体更有好处。 六忌不做准备活动 老人锻炼之前，务必做好准备活动，如弯腰屈膝，宽松肌肉，做深呼吸等。 七忌穿皮鞋锻炼 有的老人以为锻炼运动量小，就“潇洒”地穿皮鞋锻炼，殊途同归不知老人脚病本来就多，锻炼时易受伤。...
...，其中维生素B1、维生素B2和维生素C的含量比大米、面粉要高，维生素C含量可与柑橘相比，这对保护皮肤和美容都起到一定的作用。由于红薯属碱性食物，有利于维护血液的酸碱平衡，常吃红薯对于促进老人身体健康显得尤为重要。此外，红薯所含淀粉的纤维素在...
...在诸多饮食中，主食、水果、蔬菜、水产品、豆制品和茶等6类饮食有助于老年人健康长寿。 日前，北京大学和中国老龄科研中心在一项中国老年健康长寿影响因素研究项目中发现，把杂粮作为主食的高龄老人其健康状况好于吃大米的高龄老人，而吃面粉的高龄老人其...
...不安，兼无力。青粱米饮方。青粱米（一升，净洗淘，研，令细）上以水三升，和煮之。渴，即渐服之。极治热，燥并除。食治老人消渴消中，饮食不足，五脏干枯，芦根饮子。芦根（切，一升，水一斗，煎取七升半） 青粱米（五合）上以煎煮饮，空心食之。渐进为度，...
...太子参（图） 鮠鱼 药茴香 野酒花 油桐根 中药主治：不思饮食 白残花 白豆蔻（图） 白牛膝 白术（图） 半夏（图） 陈皮（图） 代代花 稻草 大小蓟 豆蔻花 豆蔻壳 恶实（图） 矾石 高良姜（图） 红豆蔻（图） 粳米 粳粟米 绿萼梅（图） ...
...老年常指65岁以上其营养要求和成年基本相同但由老年生理、心理以及免疫机能上变化而有其特殊因此饮食上也应顺其改变老年膳食。 老年常指65岁以上其营养要求和成年基本相同但由老年生理、心理以及免疫机能上变化而有其特殊因此饮食上也应顺其改变老年...
...蜂蜜可增强老年人的抵抗力，并对老年性疾病有防治作用。老人经常食用可以防治咳嗽、失眠、血管疾病、消化不良、胃肠溃疡、便秘以及痢疾疾病。因此，蜂蜜被誉为“老人的牛奶”是当之无愧的。 蜂蜜是很适合老年人生理需要的营养珍品。老年人吃糖容易导致血糖...
...） 五色云间鹊，今朝忽放声。绕檐飞不去，亦是喜新晴。（54） 泉月轩，为开元宫张道士赋（可闲老人集卷一，四库全书本） 为贪真境好，每到即忘归。叩齿漱明月，清光生羽衣。（54） 题餐霞洞（可闲老人集卷一，四库全书本） 愚者昧其觉，贪生还一梦。...
.... （七宣丸）由胃虚者. 不 能食.小便清利. (厚朴汤）由热秘者. 面赤. 脉实数. 胀闷欲得冷.（四顺清凉饮. 润肠丸） 由冷秘者. 面白. 脉沉迟. 欲得热. （正气散 加官桂、枳壳. 吞半硫丸. 或木香顺气散）由 风秘者.风搏肺脏....
...大姨妈就开始不规律，而且痛经越来越频繁，其实这都是贪凉惹的祸。 夏季太贪凉，空调吹出“月经病” 一般在公共场所或者商务办公楼，进出人员较多，为了保持低温度，中央空调的设定温度一般都比较低。而夏季白领女性又时常着短裙、穿凉鞋去上班，清凉的穿着...
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