...、小腿抽筋等。 揉腿肚 以两手掌夹紧一侧小腿肚，旋转揉动，每次揉动20～30次，然后用同法揉动另一侧。此法能疏通血脉、加强腿部力量。 扭膝 两足平行靠拢，屈膝微向下蹲，双手放在膝盖上，膝部前后左右呈圆圈转动。先向左转，后向右转，各20次。可...
...有所改善的病例很多，但此前人们并没有找到相关科学依据。东京老人综合研究所专家通过对实验鼠实施针灸，研究针灸如何促进脑血流的变化。 研究人员用针刺实验鼠面部，发现实验鼠大脑血流增加１０％至２０％。这种血流改善的状况可持续１分钟。用针刺入实验鼠...
...有一定帮助。 温情提醒：不要按摩静脉血管，这样会对静脉血管造成损伤。 9 腿部抽筋 原因：孕妇夜晚容易出现小腿和脚部肌肉抽筋的确切原因目前还无从得知。这有可能是血液循环减少或缺钙引起的。 专家支招：弯曲脚掌以放松肌肉——尽量把脚跟前伸，同时...
...二郎腿，一有机会就把脚翘高，放在椅子或者桌子上，以此减轻对血管造成的压力。孕期专用长筒袜对预防静脉曲张也有一定帮助。 温情提醒：不要按摩静脉血管，这样会对静脉血管造成损伤。 9 腿部抽筋 原因：孕妇夜晚容易出现小腿和脚部肌肉抽筋的确切原因...
...多转转身体各部位，对老人身体健康非常有好处。 转眼 双眼正视前方，目光尽量看向远处，由上至下，由左至右运动眼球，再顺时针、逆时针转动眼球，眼睛转动时速度要均匀，能加速眼睛局部血液循环，防止眼睛疲劳和视力衰退。 转脖子 放松站在地上或坐在...
...睡觉时，小腿产生不适或疼痛的感觉影响正常睡眠。抽筋持续时，疼痛可能是非常难受的。抽筋一般在几分钟之内自动消失，但是严重的时候能导致持续酸痛。...
...如何预防卵巢囊肿?很多人有这样的疑问，女性的卵巢囊肿是常见的妇科疾病，该疾病的病生危害着女性健康。所以一定要想办法积极的预防并控制，那么究竟如何预防卵巢囊肿呢?接下来我们就来详细解读一下。 如何预防卵巢囊肿： 注意饮食：在饮食上，应该注意...
...老人如何正确选用滋补药 老年人要根据自己身体的实际状况来确定是否需用滋补药。补药并非人人相宜，不该补的补了，反而增加机体的代谢排泄负担。如果只是为了强壮身体，那么可以通过日常饮食去摄取营养。体质过虚的切忌随意大补，否则“虚不受补”，反而补...
...后甩动，使脚尖用力向后，脚面绷直，腿亦尽量伸直。在甩腿时，上身正直，两腿交换各甩数十次。此法可预防半身不遂、下肢萎缩无力及腿麻、小腿抽筋等。 ...
...抽筋草（图），又名虫儿被单。味微苦，性凉。入肝、脾二经。消水肿，治风湿筋骨疼，水煎服。外敷疮毒，效。──于本卷下...
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