1、戒急于求成 刚开始锻炼的老人，不妨逐渐增加运动量，每周参加锻炼至少3次，每次不要超过20分钟，以后可逐步增加锻炼次数以及每次锻炼时间，并且持之以恒。 2、戒单独锻炼 老年人特别是患有心脏病的老人，最好不要独自锻炼以确保安全。 3、戒过分剧烈运动 短跑，长距离游泳，因消耗体能过多，一般老人不适宜。跳高，跳远，健身操等项目，极易引起骨质已疏松的老人发生骨...
目录 《千金》苁蓉补虚益阳方 ▼ 相关方剂 ▲ 返回目录 《千金》：苁蓉补虚益阳方 【别名】益阳丹 【处方】 苁蓉 8分， 续断 8分， 蛇床子 9分， 天雄 7分， 五味子 7分， 薯蓣 7分， 远志 6分， 干地黄 5分， 巴戟天 5分。 【制法】上药治下筛。 【功能主治】 阳 气不足 ， 阴囊湿痒 ，尿有余沥，漏泄 虚损 ，云为不起。 【用法用量】益阳...
目录 《千金》苁蓉补虚益气方 ▼ 相关方剂 ▲ 返回目录 《千金》：苁蓉补虚益气方 【处方】 苁蓉 5分， 薯蓣 各5分， 远志 4分， 蛇床子 6分， 菟丝子 6分， 五味子 7分， 山茱萸 7分， 天雄 8分， 巴戟天 10分。 【制法】上为末，炼蜜为丸，如 梧桐子 大。 【功能主治】 五脏 虚劳 损伤，阴 痹 ， 阴下湿痒 ，或 生疮 ，茎中痛， 小便...
广州市老人院 信息概要： 医院地址 ：广东省广州市白云区钟落潭上水 联系电话 ：020-87403462 医院等级 ： 未知 医院类型 ： 综合医院 重点科室 ： 经营方式 ： 国营医院 传真号码 ： 邮政编码 ：510550 电子邮箱 ： 医院网站 ： 广州市老人院 广州市老人院地图 广州市老人院地图信息由第三方公司提供。由于技术原因，部分医院位置可能不精...
参鹿补虚胶囊，补肾填精。用于气阴两虚所致久病体虚， 头晕 目眩等症。 【产品名称】参鹿补虚胶囊 【产品分类】药品/中成药/气血津液病症 【批准文号】国药准字Z20026197 【主要规格】每粒装0．3克 【包装】铝塑包装：0．3克×10粒×2板/盒 【用途】补肾填精。用于气阴两虚所致久病体虚，头晕目眩等症。
一忌久坐，久坐者伤肉。坐是消除疲劳的一种必要的休息，但久坐易使肌肉衰退与萎缩。故老人应多参加适合自己的户外活动，加强肌肉锻炼，以增强体质。 二忌久立，久立者伤骨。老年人气血运动全靠动静结合调节平衡，如果一直站立不动，就会影响气血运行，使人体部分组织和细胞营养失调，出现气滞血凝，从而招致疾病。 三忌久视，久视伤血。人到老年，如果久视就会伤血耗气，产生头晕目眩等...
...低时间，这时锻炼容易出现低血糖和脑血管疾患。此时锻炼主要靠脂肪分解运动的能源－糖，而脂肪作为能源物质源进入血液后，可导致血液游离脂肪酸浓度增高，这样心血管疾患者发病几率会增加一倍。而早晨起床后几小时也正是心脏病发作的高峰时间。 所以，根据人体生物钟节律，老人锻炼时间最好在黄昏时，此时不会产生能源代谢紊乱和器官机能运转的超负荷现象，因而也避免了一些疾病的发生。
...。 做法：将 羊肾 剖开，去筋膜，洗净，切碎； 羊肉 洗净切碎；先煮 枸杞叶 ，去渣，取汁；用枸杞叶汁同羊肾、羊肉、 粳米 、 葱白 煮粥。粥成人盐调匀，稍煮即可。 功能： 温肾 阳，益精血，补气血。方中枸杞叶补肾益精，养肝明目；羊肾温肾阳，补肾气：益精髓；羊肉温养气血，益肾补虚。三昧同用，入米为粥，入盐调味，不仅甘美可口，且补虚之力更佳，为元代宫廷食疗方。
出自：北宋诗人 贺铸 的《减字浣溪沙·醉中真》 原文如下： 不信芳春厌老人，老人几度送余春，惜春行乐莫辞频。 巧笑艳歌皆我意，恼花颠酒拚君瞋，物情惟有醉中真。
《人人保健》编辑： 附近按摩室贴出“踩背”疗法治疗腰背痛的广告，我妈自60岁以后就有腰腿痛，也想去试一下。可听说有位老人被踩出骨折，怎么会发生这种事?我妈还能去试试吗? 辽宁焦强 病和传染性疾病者均不适于踩背疗法。其中应特别提出的是疑有骨质疏松的老年人，踩背时容易发生椎骨、肋骨骨折等意外；骨质疏松较重的老人的脊柱。其上半身重量有时都难以支撑常发生椎骨骨折、驼...
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