慢性胃炎是秋季容易复发或新发的疾病，因此，秋季养生宜养护胃。 根据临床诊断经验，慢性胃炎可分为浅表性、萎缩性、肥厚性三种类型。临床上共有的症状为：上腹部闷胀疼痛、嗳气频繁、反酸、食欲减退、消瘦、腹泻等。 根据实验研究与临床实践得知，幽门螺杆菌是导致慢性胃炎的主要病菌。幽门螺杆菌感染，在世界各地都较为常见。有人认为，50％的人，其胃里都有幽门螺杆菌定居。因此，...
秋天的气候不冷不热很适合锻炼，秋季健身，可以选择骑车、登山、太极拳、健身舞、慢跑、快步走等方式。通过秋季健身活动，增强人体的呼吸和血液循环功能，使人肺活量及心脏收缩力增大。 此外，通过秋日郊游，能使人吸收空气中更多的负氧离子，对人的神经系统具有良好的营养和调节安抚作用。 骑 车 日常生活中，如果您常常以车代步，不妨利用十一长假或周末双休日，把“封存已久”的自...
秋季喝汤好处多 各种煲汤营养都极为丰富，并且易于消化吸收。多喝汤对调节口味，补充津液，增强体质都非常有利，尤其在秋燥的季节。 开胃 饭前先喝少量汤，好似运动前的热身运动，先使消化器官活动起来，促使胃酸分泌足量，为吃正餐做好准备。 西方人对饭前喝汤特别重视，他们视汤为胃口的调节剂，可谓开胃汤，所以餐桌上的第一道菜必先上汤。因为他们认为，汤含有多种营养，英国人的...
失眠多梦是亚健康的信号，人们常感头晕、乏力、健忘，影响了正常的生活和工作，下面介绍6种可替代药物的助眠食物。 红枣 红枣含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等，对气血虚弱引起的多梦、失眠、精神恍惚有显著疗效。晚饭后用 百合 煮粥食用，能加快入睡时间。 小米 小米含有丰富的色氨酸，其含量在所有谷物中独占鳌头。小米熬成粥，临睡前食用，对身体不佳而引起的夜寐不安者...
秋令时节，若坚持适宜的体育锻炼，不仅可以调心养肺，还有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。但是由于秋季早晚温差大，气候干燥，要想收到良好的健身效果，必须注意以下四点。 防运动拉伤：因为人的肌肉和韧带在气温较低的情况下会反射性地引起血管收缩，粘滞性增加，伸展度降低，关节的活动幅度减小，神经系统对肌肉的指挥能力下降，锻炼前若不做好充分的准...
秋天是养肺的最佳时节。那么秋季养肺应该从何做起呢？在生活方面应该注意哪些事项，如何度过一个清爽健康的秋天呢？下面介绍养肺七法。 笑一笑——宣肺。中医有“常笑宣肺”一说。对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑的同时，还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅。人在开怀大笑时，可吸收更多的氧气进入身体，随着流畅的血液行遍全身，让身体的每个细胞都能获得充足的氧...
肺乃清虚之体，性喜清肃而其气主降。自然界中，秋季气候清肃，天高气爽，空气明润。肺气与秋气相通应，秋季养肺最当时，下面介绍秋天润肺方法。 润燥养肺四要穴 秋季天高气爽，空气干燥，女性朋友的阴津常亏，再加上秋天气候多变、日夜温差比较大。一旦起居不慎或体质虚弱，最容易导致燥邪乘虚侵入而发病。 中医学里将 秋燥 分为温燥和 凉燥 两种，初秋多发生温燥，深秋多见凉燥，...
...低下，时常脘 腹胀 满、大便泄泻，最好不要吃上述食品和药膳，因为它们性偏凉，应先调理脾胃功能，在脾胃功能恢复后，再少吃一点滋阴食品和药膳。 秋季是开展各种运动锻炼的大好时机。但是注意不能超量运动，且尽量减少剧烈运动，要根据自己的具体情况选择不同的锻炼项目。 小妙招二、养肺先要宁心神 通俗地说，心平气和是养肺的最好方法，肺是呼吸器官，而情绪变化表现最显现的地方...
...湿毛巾湿敷，张嘴吸入清新湿气，可清心宁神，舒畅情志。 拒燥入里，根在养肺。养肺有三个方面需关注，一方面是润肺，肺为娇脏，不耐寒热，喜润恶燥，秋季饮食起居都要以润肺为要。大家所熟知的 梨子 、 百合 、 蜂蜜 、豆浆、 莲藕 、 银耳 都是润肺良品，其他富含维生素的水果、蔬菜都有一定的润肺作用，如柑橘、 猕猴桃 、柚子、 苹果 、小 白菜 、 茭白 、 萝卜 ...
...一棵干渴待饮的植物浇水，什么时间最好？春夏阳气盛，养阴犹如中午浇水，会被蒸发浪费掉大半，傍晚浇水则不但蒸发减少，还可以兼得夜露补充。因此说，秋季开始低温养生，就好比傍晚浇水，是最佳季节。 既如此，那如何才能做到低温养生呢？这可不是少穿一件衣服那么简单，要从饮食、环境、睡眠、运动等四个方面着手。 适当吃些凉性食物 从饮食着手。一是低温烹调。低温烹调能减少高温烹...
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