...三点的女性会最容易减掉怀孕时增加的体重。 研究人员之一埃米利·奥肯表示：“对于女性而言，怀孕期间是最容易增加体重的，因此在产后一定要在饮食和生活方式上做出调整，例如控制食量、限制看电视的时间以及多外出散步，这样就可以降低女性在产后体重仍然减...
...瘦身而你，是不是不愿意经受忍饥挨饿的痛苦，又苦于没有时间去健身房呢?那么，这儿为你推荐一种瘦身的妙方——品茶! 茶为什么能轻身呢?这是由于中医认为，肥胖的病因是由“湿”、“痰”、“水滞”等形成。因此轻身食品多以健脾胃，利湿，利水为最佳，而茶...
...在《1001个怀孕小贴士》（中国人口出版社出版）一书中，米歇尔·肯尼迪（美国）为准妈妈提供了怀孕指导，还为准妈妈提供了切实可行的温馨提示，我们在此节选6种运动。但是，为了安全起见，最好做这些运动前，征求医生的同意。 热身运动：运动前先热身...
...的清洁，防止感染是防止疾病入侵的最基本条件。所以，保持外阴的清洁干燥，可以很好的预防子宫肌瘤的发生。 对于上述三个不同的问题子宫肌瘤的患者一定要注意一下，当然这些生活习惯对于任何人来说都比较棒的不仅患者受用并且大家也要学会保持这种生活状态。...
...明显降低，容易跌倒摔伤。而适度的柔软性练习可以促进血液循环，松弛肌肉神经，有利于关节运动幅度和软组织弹性的恢复和提升，使肢体屈伸转动灵活自如。 如果能将有氧运动、力量练习、柔软体操等健身方式与日常生活、休闲娱乐相结合，并保持一种积极的人生态度，...
...吸烟有害健康大家都知道，而且现在明文规定，公共场所禁止吸烟，但很多烟民依旧喷云吐雾，二手烟对身边的人伤害很大。在此提供一些戒烟小妙招，不妨一试。 吸烟有害健康大家都知道，而且现在明文规定，公共场所禁止吸烟，但很多烟民依旧喷云吐雾，二手烟对...
...可以在产褥期结束后逐渐开始运动，注意运动时不要过分用力。 总之，不论是什么方法，都不要试图在短时间内达到瘦身目标，可以在1年左右恢复到原来的状态。 ...
...了“几乎不锻炼”。这极易造成疲劳、昏眩等现象，引发肥胖和心脑血管疾病。 危险方式2： 有病不求医。调查显示，将近一半的人在有病时自己买药解决，有三分之一的人则根本不理会任何表面的“小毛病”。许多上班一族的疾病被拖延，错过了最佳的治疗时间，...
...注意这些事情，下面就介绍几个调节内分泌的妙招。 一 333法则 有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达 130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量，它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外...
...横结肠的运动。最后，将右手置于上腹部，轻轻下压，并由上至下从上腹部慢慢推至小腹部。这是顺着乙状结肠的走势，让排泄物轻松排出。 3.舒经通络排毒 像做广播体操一样，我们也可以让经络做体操。 第一节，身体坐直，叉开虎口插在腰间，虎口处用力，肌肉处于...
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