...1.疲劳的主要诊断标准 （1）持久或反复发作的疲劳，持续在6月以上； （2）根据病史、体征或实验室检查结果，可以排除引起慢性疲劳的各种器质性疾病。 2.疲劳的症状标准 （1）体力或心理负荷过重引起不易解除的疲劳； （2）没有明确原因的肌肉...
...（1）把嘴撇成“八”字形：下唇尽量下撇，能刺激唾液腺分泌，有助消除疲劳和恢复精力。 （2）伸缩脖子：伸脖子时，尽量将脖子上伸，同时回收下颠，两肩尽量下垂，然后还原，连续做30次。此动作可刺激甲状腺和甲状旁腺，有提神之效。 （3）扇鼻子：...
...人的身心是相互影响、密切联系的统一体，积极向上、乐观愉快的情绪能加速消除疲劳，而忧愁苦闷、悲观抑郁的心情可使消除疲劳的过程大大延长。所以，当人疲劳时可通过心理调节使人的情绪处于积极良好状态，从而有助于消除疲劳。心理调节方法主要有以下几种：...
...容易疲劳其实也是平时身体机能较差的一种表现，这可以通过饮食来调节，帮助我们消除疲劳，恢复活力。平时的饮食要注意科学合理，营养均衡。三餐一定要吃，遵循早吃好，中吃饱，晚吃少的原则进行。第一招：饮食平衡尽量做到饮食多样化，不偏食，包括...
...一直以来，祖国传统医学针对疲劳都有着非常理想的治疗效果，具体治疗方法包括推拿、拔罐、药膳、药浴四种。希望以下介绍的几种简易治法对您解除疲劳有帮助。 推拿方法是：首先调整好身体姿势，坐站皆可，但要身体端正，脊背挺直，挺胸收腹，精神集中。坐或...
...眼睛老觉得干涩，看一会儿书或电视、计算机，眼睛就很疲劳、酸胀得厉害，而且手脚容易麻木。这就是肝血虚的初期症状了，大家不要对此粗心大意，因为血一亏大，人肝胆上的各种大病就不请而至了...
...当今人们面临的最常见的性难题是缺乏应有的性欲望或是过早地失去它。尤其在平淡夫妻和长期独身的人中，这种情况更为普遍。这其中不排除生理病患和 衰老两大因素，但许多人既健康又不老，抑制性欲望最主要、最强大的因素，是缓慢积累起来的心理疲劳。 心理...
...长途旅行，游客很容易疲劳，在这里，我向您推荐一套可助您缓解疲劳的保健操，非常适合在乘车、船或飞机时使用。 一、十指指尖相互挤压。 二、左手握拳，右手紧握左手腕，用力向外推， 然后反过来做（注意双手心均向下）。 三、双手手指相互勾住，向两边...
...为什么性生活后总感到十分疲劳？中国性学会性医学专业委员会主任委员马晓年指出：造成这一问题的原因要从以下三方面考虑： 1.最常见的是一个习惯于伏案工作和静坐的男性，当他们在一次长时间的、剧烈的性活动之后，最容易发生疲劳难消的情况。对这类...
...一个人最疲劳的部位要算双腿，双腿承担着几乎所有活动，所以有“人老腿先老”一说。下面介绍一套脚趾操，能够帮助人们改善腿脚衰老的症状。 所谓脚趾操，就是活动脚趾与按摩脚趾相结合。活动脚趾有几种方法：一是双腿直立，脚尖并拢，脚后跟一抬一落。二是...
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