苦味食物中含有氨基酸、维生素、生物碱、甙类、微量元素，具有抗菌消炎、解热去暑、提神醒脑、消除 疲劳 等多种医疗、保健功能。所以夏天不妨多吃些苦。 夏日酷热潮湿，各种疾病易乘虚而入，若能吃些含有“苦”味的食物，则有益于身心健康。 现代医学认为，苦味食物中含有氨基酸、维生素、生物碱、甙类、微量元素，具有抗菌消炎、解热去暑、提神醒脑、消除疲劳等多种医疗、保健功能。...
... 的老人容易怕冷，因此应多食一些含铁的食物，如动物血、蛋黄、 驴肉 、 猪肝 、 牛肾 、羊舌、黄豆、芝麻、腐竹、黑 木耳 等。 含碘食物：人体的甲状腺可分泌一种叫甲状腺素的激素，具有产热效应，而甲状腺素由碘和 酪 氨酸组成。酪氨酸可由体内“生产”，碘却得靠外界补充。 海带 、 紫菜 、贝壳类、 牡蛎 、沙丁鱼、 菠菜 、鱼 虾 等食物含碘丰富，不妨选择食用
学生的课间餐、快餐、零食 课间加餐——量力而行 该不该课间加餐是家长们普遍关心的问题之一。从学生的健康角度着想，如有卫生、科学的课间餐当然最好。目前，有的中小学校开展了学生课间加餐，加餐的食物来源多种多样，没有一个统一的管理标准。由于各个学校的情况不同，学生的家庭条件各异，课间加餐应该视各个学校及学生家庭的情况而定，不可能统一要求。 对每个孩子而言，是否必须...
...物，具有清热解毒、消炎杀菌的作用，常用来治疗咽喉炎、口腔溃疡、扁桃体炎及口臭等疾病，以其作用快、经济方便而受到欢迎。不过若是把润喉片作为一种零食是不妥的。 如果咽喉部无明显炎症时滥服咽喉含片，可抑制口腔及咽喉内正常菌群的生长，会扰乱口腔的内在环境，造成菌群失调，使本来不致病的细菌乘虚而入，导致疾病发生。有的咽喉含片含有碘分子，活性大、杀菌力强，有良好的杀菌和...
...体内多种酶类的活性成分，可以提高免疫系统的功能，增强前列腺局部抗感染的能力。因此，在饮食中注意补充适当的锌元素，可以明显增加前列腺的抗感染、抗菌作用。饮食中的海产品、瘦肉、粗粮、豆类植物、白瓜子、花生仁、南瓜籽、芝麻等都含有丰富的锌，细心的妻子们可以在家中准备这些小食品，闲暇时和丈夫边吃零食边交谈，既能够增进夫妻感情，又可以补充防病抗病的营养，可谓一举两得。
本报讯（记者林抗生通讯员吴超斌）福建省武平县城关卫生院每年为乡村60岁以上老人、贫困户、残疾人等特殊人群提供上门免费健康体检，发放健康教育宣传资料，开展健康教育讲座和健康调查。至今，该院已经为平川、城厢各乡村所有60岁以上老年人建立了健康花名册；为近4000位老年人、贫困户、计生三户进行了免费健康体检；建立健康档案2800多份；减免医疗费用1.5万元。
...院介绍，有关部门对银川14298名中小学生的营养状况进行了调查，结果表明营养不良者、肥胖者和超重者占了近4成。专家分析认为，主要是食用“垃圾零食”太多，造成营养摄入不均。 据银川市妇幼保健院儿保科主任王宝珍介绍，被列入限制级的“垃圾零食”中，棉花糖的主要成分是糖，多吃含糖高的零食不但容易龋齿，还会影响食欲； 膨化食品中含有一定的铅，多食易导致铅超标和铅中毒，...
“老病号”要定时服药 患有心脑血管疾病、营养不良、糖尿病等慢性疾病的“老病号”是中暑的高危人群，由于长期患病，他们的体质本来就较弱，酷热会使人的交感神经兴奋，加重心血管的负荷，因此这些“老病号”体内的热量不能及时散发而在体内不断积蓄，最终引起中暑。 建议：高温时段不要出门；使用电风扇、空调等降温设施；针对自己的慢性病情， 根据医生的嘱咐定时服药；一旦感到身体...
...炼，则可起到治病纠偏之效。那膏方应该怎么吃呢？日前，记者采访了被列为北京膏方服务定点单位之一的北京中医医院膏方门诊专家，了解到适用膏方的几类人群。 慢性病患者 久病者全身机能减退，非一针一药所能奏效，此时服用膏方，不仅补充能量，又能兼顾所患疾病，能使机体尽快康复。如慢性消化系统疾病、心血管疾病以及肿瘤病人放疗、化疗后，可以在进补的同时兼顾治疗所患疾病，对疾病...
... 热量302cal 一年发胖14公斤 每到午茶时间，您是不是就觉得饥肠辘辘，就来片巧克力饼干吧。虽然减肥的书上都说应该用芹菜和胡萝卜条来取代零食，可是这些蔬菜水果虽然健康却没什么味道，还是拿几片最爱的巧克力饼干来充饥吧。不过您知道巧克力饼干里头到底有哪些东西呢？答案就是:大量的糖和很多的油脂。如果您每天下午，都用巧克力饼干来满足嘴馋的渴望，只需要半年的时间，...
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