...熬夜一族要多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物，以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品。 熬夜会使身体的正常节律性发生紊乱，对视力、肠胃及睡眠都造成影响。那么，经常熬夜的人应该怎样自我保健呢？ 熬夜的人多半是做文字工作或经常...
...熬夜会引发月经不调吗?熬夜对女性健康损害很大，会使内分泌紊乱，再加上精神紧张，锻炼少，气血瘀滞，影响女性的荷尔蒙分泌，造成免疫力下降，会引起失眠、月经不调等疾病。建议您到医院做一个妇科彩超和内分泌的检查，然后通过中医调理月经不调。这样效果...
...心脑虚的补养原则，在辨证施治的基础上，根据具体类型分别给予不同的药膳来调理，可以用滋补心阴、补心益气、温补心阳、补心养血来进行调理治疗。 祖国医学认为：心具有主神明、主血脉、主神志和掌管人的精神、意识、思维活动和统管全身的功能。脑司元神，...
...骤然出现的眼袋、面色黯黑的脸蛋……是众多惯于熬夜的女性的痛。然而，长期不规律的生活不单单会让女性容颜苍老，还会带来许多疾病。 女性不规律的生活会带来疾病 据报道，经常打乱生物钟熬夜的女性出现月经不调的几率是作息规律者的2倍，其痛经、情绪...
...一切机会，如等车时、坐地铁时小憩一下，或趁工作间隙打个盹，午间休息小睡一会儿。总体上，保证每天总的睡眠时间在6～8小时左右。 此外，经过长时间的加夜班之后，反而不容易入睡。如果某一天无法避免熬夜，最好在上午能够进行一个三四十分钟左右的有氧运动...
...经常打乱生物钟，熬夜的女性出现月经不调的几率是作息规律者的两倍，痛经、情绪波动的情况也很多见。 如今抱怨月经不正常的女士越来越多，每个月总有那么几天，因月经迟迟不来或月经量不正常而焦虑。想过没有，生活不规律、熬夜也是月经不调的原因之一，...
...莉莉是众人口中的宅女，没事就习惯在家里上个网冲个浪，或是没日没夜的看美剧，而她不只是有皮肤变得干燥，黑眼圈严重的问题，最让她头疼的是，每当大姨妈光临，痛经是必不可少的。 专家指出：经常熬夜的女性易痛经 女性长期熬夜或者失眠会改变身体原有的...
...即使平时不吸烟的人，熬夜时，在周围烟民的“带动”下，也可能会燃上一支。本来已是人困马乏，这种行为不啻“疲马加鞭”。 长期熬夜者多夜间工作，白天补觉，户外运动较少，缺乏紫外线照射，维生素D容易缺乏，易发生骨质疏松。而烟草中所含尼古丁、焦油等...
...中医治疗有不少优点，也有不少独到之处，其中一个独到的地方 ，就是巧用药膳来减轻病情。 多数国人懂得在家烹煮药膳保健 马光医药集团的张冀秋医师说：“华人大都讲究美食，而在中华饮食文化里，食品也常被巧妙的被用作药膳。各种疾病都可以用药膳，我有...
...不产生依赖性的特点，故失眠症者选用中医中药进行辨证治疗，效果明显。符合阴虚火旺型的失眠患者，可尝试中医保健疗法。 疗法一：不熬夜食清淡 阴虚火旺型失眠与熬夜、饮食等关系密切。中医认为，子时(23点到隔日1点之间)为人体阴阳交接时分，若子时...
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