...本功可作为练好其他各种气功的基础功夫。健康者练此功，能增强体质，预防疾病；对体弱多病者来说，更是理想的康复手段。放松功属于静功，易学易练，不易出偏，它是从意念和身体放松为主的新功种。在练习方法上是吸气时意守要放松的部位，呼气时意念离开意守...
...《廣韻》無匪切《集韻》武匪切，𠀤音尾。浘𤁵，海洩。《莊子·秋水篇》作尾閭。 又水流貌。與浼同。《詩·邶風》河水浼浼。《韓詩》作河水浘浘。 又《類篇》一曰泉底。...
...目前已成为气功的主要功种之一。本功注重调息，对呼吸的要求较为严格，并配合默念字句以诱导入静，从而将调整呼吸与入静意守紧密结合起来，具有大脑静、脏腑动的特点。内养功锻炼一般先由卧式开始，坐卧式可互相配合，也可单独应用。内养功的呼吸法较为复杂...
...《唐韻》眉殞切《集韻》《韻會》美殞切，𠀤音閔。《說文》水流浼浼貌。 又《廣韻》武罪切《集韻》母罪切，𠀤音每。同浼。 又《集韻》美辨切，音免。義同。 又《集韻》虎猥切，音賄。水貌。或作湏。...
...《唐韻》眉殞切《集韻》《韻會》美殞切，𠀤音閔。《說文》水流浼浼貌。 又《廣韻》武罪切《集韻》母罪切，𠀤音每。同浼。 又《集韻》美辨切，音免。義同。 又《集韻》虎猥切，音賄。水貌。或作湏。...
...五官强壮功对五官的功能有治疗和保健的作用，且能作其他功法的辅助功。本功法操作简单，易掌握，老少皆宜学习。 练习方法：练功时取坐或卧位皆可，垂目调息，气沉丹田或意守丹田，提肛缩阴。 健耳功 本法能增强听力，预防和治疗耳聋、耳鸣和其他耳病。...
...放松功是初学气功的人一般应首先学习掌握的入门功法，是一种采用或卧、或坐、或站等姿势来练习的静功。也是深入学习高级功法前应该掌握的基本功。 一提起放松功，一般人多容易理解为只是放松肌肉。其实放松功要求的不是单纯的肌肉放松，也同时要求精神的...
...松静功是比放松功更进一步的功法。放松功强调的是心身放松，而松静功的核心是在放松功的基础上，神志越来越宁静，逐渐达到气功态。 所谓神志的宁静和气功态是指意识由普通的清醒状态进入到似睡非睡，似醒非醒的特殊状态。在这种状态下，练功人除自知自己是...
...国语辞典 以斬獲敵首計功。 史記．卷八十三．魯仲連鄒陽傳：「彼秦者，棄禮義而上首功之國也。」 第一功。 如：「這件艱鉅工程的完成，他應居首功。」...
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